Ceva ușor pentru zilele fierbinți - de luat masa; -; EMSA

Mancare la pachet

Cine nu o știe: Soarele strălucește, temperaturile continuă să urce pe termometru și vrem doar să bem ceva răcoros și să mâncăm ceva ușor. Băuturile reci sunt furnizate rapid, deoarece ceaiul înghețat sau sucurile de fructe cu cuburi de gheață pot fi preparate rapid acasă și duse la lac sau în grădină. Și chiar și apa are un gust de gheață puțin diferit și ne oferă răcorirea la care tânjim. Dacă amestecați apoi fructele în apă, vă creați propria apă infuzată. Pe lângă băuturile răcoritoare și răcoritoare, mâncărurile delicioase nu ar trebui, desigur, să lipsească. Se știe, în general, că adesea ne este mai puțin foame vara decât iarna. Acest lucru se poate datora, de exemplu, petrecerii mai mult timp afară și a fi mai mult pe drum. În plus, mâncarea caldă ne face și noi calzi, ceea ce înseamnă că transpirăm mai mult și, prin urmare, preferăm să folosim feluri de mâncare mai ușoare.

Din aceste motive, vă prezentăm două feluri de mâncare super delicioase și sănătoase în acest articol, pe care le puteți lua și cu dvs. la birou sau într-o excursie.

Salată ușoară de cuscus

125 g cuscus
125 g roșii cherry
½ castravete
1 var
½ buchet de patrunjel
½ grămadă de mentă
2,5 linguri ajvar (ardei gras)
½ linguriță miere
sare
piper

Pregătiți cuscusul așa cum scrie pe ambalaj. Înjumătățiți roșiile cherry și tăiați castraveții în cuburi mici
Spălați și tocați ierburile. Strângeți sucul din var și amestecați cu miere.
Se amestecă cuscusul terminat cu ajvar și se adaugă sare și piper după gust.
Adăugați roșiile, castraveții și amestecul de tei-miere în salată.

Voilá și delicioasa ta salată de cuscus este gata! Sau vă simțiți mai mult ca niște salate ușoare de vară?

Idei sandwich delicioase

În special iubit de americani: un sandviș! Pe lângă o salată, aceasta este și o masă excelentă în zilele caniculare. Veți găsi două idei de sandwich mai jos.

Sandwich vegetarian

8 felii de pâine prăjită (opțional cereale integrale)
16 ciuperci
50 g țelină
2 șalote
4 linguri de lapte
4 ouă
2 linguri de patrunjel
2 lingurite de oregano
1 linguriță ulei de rapiță

Toast toast, tocați ciupercile și radeți țelina. Apoi tăiați șalotii în fâșii.
Se amestecă ouăle și laptele și se adaugă oregano. Sareți amestecul după cum doriți.
Încălziți puțin ulei într-o tigaie și prăjiți bine ciupercile, țelina și șalota. Adăugați ouăle și lăsați-le să se stabilească. Se amestecă constant.
Se împarte amestecul și se împarte peste 4 felii de pâine prăjită, se presară pătrunjel tocat.
În cele din urmă, puneți feliile de pâine rămase deasupra ca un capac. O baie delicioasă de hummus de casă poate adăuga și mai multă aromă sandvișului.

Sandwich american

6 felii de piept de pui
6 felii de pâine prăjită sandwich
6 felii de slănină
2 oua
3 frunze de salată iceberg
1 roșie
1 linguriță de muștar
50 g maioneză
sare
piper

Puneți slănina într-o tigaie și puneți-o pe o farfurie și scurgeți-o pe un prosop de bucătărie.
Se amestecă maioneza cu muștarul și se condimentează cu sare și piper. Tăiați salata verde în bucăți mici, spălați-o bine și adăugați la amestec.
Toast felii de pâine prăjită, periați 4 felii cu maioneză și adăugați în plus 2 felii cu piept de pui.
Puneți o felie de pâine prăjită (acoperită numai cu maioneză) deasupra fiecărei felii acoperite cu piept de pui.
Apoi tăiați roșiile și ouăle felii și așezați-le pe feliile superioare de pâine prăjită.
Șunca se pune apoi deasupra roșiilor, iar ultimele două felii de pâine prăjită vin deasupra sandvișului.

Bacsis: Sandvișul poate fi luat în mod convenabil cu dvs. în cutia de sandwich CLIP & GO și servit ca o masă delicioasă în birou sau în deplasare. Și cei care ar dori să se delecteze cu salata pot folosi cutia pentru salate CLIP & GO sau, pentru porții foarte mari, cutia pentru salate CLIP & GO XL.

Vrei să afli mai multe despre consumul de apă, de exemplu pentru că bei mult din ea, mai ales când e foarte cald afară? Apoi aruncați o privire la acest post, care este despre aspectele pozitive ale apei.