Chei pentru menținerea unei inimi sănătoase (dietă) - arhidă

Ziua Mondială a Inimii este sărbătorită în fiecare 29 septembrie. Deoarece bolile cardiovasculare sunt încă principala cauză de deces în lume, cardiologul rus Natalia Liájova indică ce alimente trebuie incluse în dietă pentru a menține sănătos principalul organ al sistemului circulator.

chei

Pentru a menține sănătatea inimii, trebuie consumate alimente bogate în proteine, nuci și legume proaspete, spune Natalia Liájova, cardiolog la Spitalul de Stat Botkin din Ministerul Sănătății din Moscova.

Piept de puiel Curcan si Nuci Au un efect pozitiv asupra funcției inimii. El pește gras si legume verzi - Broccoli și salată - sunt bune și ele.

Medicul a recomandat ca acestea să fie incluse în dietă Făină de grâu integral, Pâine integrală, pâine integrală și făină de grâu, consultați site-ul web Sputnik.

Pe de altă parte, Liájova a reamintit că preparatele grase și prăjite, carnea afumată, cârnații, precum și produsele excesiv de sărate nu sunt bune pentru inimă. De asemenea, nu este recomandabil să consumați fast-food și băuturi carbogazoase.

Este deosebit de important să urmați recomandările dietetice pentru persoanele care au deja boli cardiovasculare. În special, trebuie să aleagă produse lactate cu un conținut minim de grăsime animală, a adăugat cardeologul.

Zahărul, produsele coapte și alte alimente cu conținut ridicat de glicemie sunt, de asemenea, periculoase pentru inimă, a avertizat el.