Chestia cu energia din afară doar ulcioare
Lucrul despre energie
În cele din urmă, un nutriționist sensibil (mai exact, el este chimist alimentar).
L-am întâlnit pe Udo Pollmer prin Sue. În două interviuri, unul cu Zeit online și unul cu Weltwoche, el exprimă ceea ce descopăr în mine și în corpul meu de mult timp.
Până în prezent, singurul lucru este: sunt puțin grasă și, atunci când oamenii puțini grăsimi vorbesc despre nutriție, toată lumea o înlătură în general. Pentru că: cineva de genul acesta nu poate avea niciun indiciu despre nutriție, aruncă o privire la el. Experiența mea este: Nimeni nu știe la fel de multe despre nutriție ca și persoanele grase, deoarece persoanele grase sunt preocupate de dietă și nutriție de ani de zile și, teoretic, știu exact de ce sunt grăsimi (participanții la programele de după-amiază RTL sunt excluși).
Udo Pollmer spune, de exemplu:
„Nu mai avem bot, avem dinți mici, inofensivi, care se bazează pe alimente gătite, ușor de mestecat. Nu înțeleg de ce nu observă nimeni. O singură privire în oglindă este suficientă ".
Concluzia sa este (oarecum scurtată): gătește ceva și încetează să încerci să-ți treci peste salată.
Îmi place salata. Morcovi, castraveți și ardei. Cu toate acestea, am încercat odată să mănânc în principal fructe și salate - să slăbesc, desigur. Rezultat: am fost neputincios. În viața de zi cu zi a fost chiar posibil, pentru că puțina foamete este destul de inspirată și m-am simțit dinamic, dar când am vrut să folosesc dinamica, foarte repede nu am putut obține un picior în fața celorlalți atunci când fac sport. Douăzeci de minute de alergare, cinci flotări și am terminat. Cu siguranță te va face slab, cu siguranță o vei face, dar sincer: nu-mi place să fiu neputincios.
„Există două tipuri de corpuri diferite: picnicele, plinul și leptozomii, slab. Este înnăscut. Există, de asemenea, două sisteme majore de reglare a greutății: hormonii sexuali și hormonii stresului. [...] Persoanele care se găsesc în situații fără speranță, care sunt agresate la locul de muncă, care au mai multe probleme acasă, acumulează o mulțime de cortizol. Știm ce face cortizolul din cortizonul medicamentos. Aceasta duce la sindromul Cushing. Te îngrași. În plus, riscul de diabet și atacuri de cord crește. Prin urmare, atunci când puneți presiune pe o mulțime de oameni grași, aceștia devin și mai groși. "
Momentele în care sunt echilibrat sunt mai slab decât momentele în care sunt stresat. De aceea am câștigat cinci kilograme în ultimul an. Pentru că anul trecut a fost unul incredibil de obositor, fizic și mental. Am avut grijă de o persoană dragă, l-am îngropat. Am cumpărat un apartament și l-am renovat. Au fost atacuri de cord, operații biliare, sejururi în psihiatrie. Nu eu însumi, dar să fiu acolo era suficient pentru mine. Aproape că nu aveam vacanță și trebuia să văd ce mai fac. Eram infinit obosit; Aș fi putut dormi douăsprezece ore pe zi, dar nu aveam timp să dorm - și nu: nici nu puteam să o iau, pur și simplu nu era acolo. Singura compensație care a existat între ele și ameliorat tensiunea a fost mâncarea.
Voi pierde din nou cinci lire sterline anul acesta. Dar nu pentru că urmez o dietă, ci pentru că viața mea se calmează din nou.
Asta nu are nicio legătură cu faptul că atunci am mai mult timp să fac sport din nou. Fac sport de 25 de ani, iar sportul mă face să slăbesc doar dacă îl fac extrem de mult și dacă mor de foame.
Dacă mă duc dimineața la sală, voi fi acolo aproximativ o oră și jumătate. Fac în medie 45 de minute de rezistență și 45 de minute până la o oră de forță - uneori mai mult seara. Estimez că consum 800 de calorii în acest proces. Văd clar că corpul meu vrea aceste 800 de calorii înapoi - și nu le vrea înapoi ca boia, ci ca un sandviș frumos, gustos sau o masă caldă. Dacă iau dieta a doua zi după ce mi-am făcut mișcare dimineața, aș putea mânca un porc pe pâine prăjită seara, dar urgent!
Bineînțeles, aș putea pierde în greutate consumând încă 800 de calorii pe zi și nu le re-hrănesc. După un timp chiar te obișnuiești - am făcut deja totul; așa funcționează. Nu așa construiți mușchi, dar așa reduceți greutatea. La un moment dat, va funcționa asupra rezervelor de grăsime, minunat, minunat.
Dar sunt foarte prost dispus. Și ar trebui să spun ceva? Pentru mine nu merită. Pentru mine, a fi subțire nu este suficient de important. Mâine pot să fiu fugit de autobuz, să fac cancer, să mor. Îmi place să petrec timpul care mi se oferă cald, prietenos și echilibrat.
„Este vorba despre putere. Reglementarea diferită oferă mulți oameni satisfacție. [...] Când o persoană se teme, nu mai poate gândi logic și eu îl pot controla deja cu noi sfaturi. Dacă nu funcționează, este, desigur, din vina lui și a făcut prea puțin. "
Da, este vina mea. Aș putea slăbi. Știu exact cum se face. Dar eu nu. Nu pentru că îmi lipsește disciplina. Dar pentru că îmi lipsește voința. Ai citit bine: nu vreau. Pentru că energia mea este limitată. Prefer să îmi investesc energia în viață.