Chiar L-Carnitina face ca Optigura să piardă în greutate
L-Carnitina este un aminoacid produs în mod natural de organism în ficat și rinichi, dar numai în cantități mici.
Ce este L-Carnitina ?
Este metabolizat din alți doi aminoacizi numiți lizină și metionină. Prin urmare, poate fi interesant să-l furnizați prin suplimente, dar și prin alimente precum carne (carne de vită, carne de pasăre, carne de porc etc.), produse lactate sau chiar pește.
L-Carnitina este o așa-numită moleculă endogenă care este implicată în metabolismul acizilor grași. Aceasta înseamnă că acest aminoacid poate ajuta la transportul lanțurilor de acizi grași în matricea mitocondrială, permițând celulelor să descompună grăsimile pentru a obține energie din depozitele de grăsimi stocate (1). Forma "L" plasată chiar înaintea numelui acestui aminoacid înseamnă că structura carnitinei este identică cu cea sintetizată de organism.
De ce să luați carnitină în culturism pentru a slăbi ?
În culturism, consumul de carnitină poate avea efecte benefice asupra figurii. Un studiu recent de 4 săptămâni la subiecți japonezi a arătat că persoanele care au consumat L-carnitină au pierdut în medie o circumferință a taliei de 1,3 cm în comparație cu grupul de control placebo (2). Consumul de L-Carnitină joacă un rol decisiv în prevenirea leziunilor celulare și afectează favorabil recuperarea după efort fizic. Prin urmare, există dovezi ale unui efect benefic al suplimentării cu L-Carnitină în antrenament, concurență, dar și recuperare după exerciții intense (3).
În plus, L-carnitina este un aminoacid care este foarte frecvent în formulele pentru arzătorul de grăsimi și este adesea denumit „transportorul de grăsimi”. Astfel, acest aminoacid folosește rezervele de grăsime stocate în scopuri energetice.
L-Carnitina are efecte alcalinizante care pot ajuta la prevenirea rigidității și a sentimentelor de oboseală. În timpul antrenamentului intens, se formează acid lactic care poate scădea performanța și poate încetini recuperarea. L-Carnitina are sisteme tampon care pot neutraliza efectele acidului lactic și, prin urmare, toate aceste efecte care vă pot încetini progresul și recuperarea.