Chicissime Frumusețe Igiena vieții idee de masă sănătoasă Împachetare DIY pentru slăbire
27 iulie 2014
Stil de viață sănătos: idee de masă sănătoasă + folie de slăbit DIY
Am vrut foarte mult să vă povestesc despre al meu stil de viata că afirm de aproape trei ani acum. Astăzi, mănânc foarte rar lactate, O evit când pot gluten (porumb) și un maxim carne, desigur că nu cedez niciodată în fața celor mici dulciuri si altii tablete de ciocolata !
Dacă am ajuns acolo, este pentru că am devenit conștient, citind ici și colo, că două lucruri putrezeau viața corpului nostru: zaharuri rafinate și cereale rafinate. Ei bine, nu mă voi gândi la acest subiect, dar veți găsi toate informațiile pe internet referitoare la aceste două alimente și la acestea efecte negative pe sănătate si greutate Mai ales. Am făcut deja un articol despre dieta mea și despre cum să slăbesc AICI .
Astăzi vă voi da câteva idei pentru mânca sănătos și sfaturi pentru stai subțire.
Voi începe cu o rețetă de salată de vară pentru că ador salatele! Sunt dependent de salate mai ales momentan:) !
O IDEA DE MASĂ
Salată sănătoasă
Ingrediente:
- Salată verde (Batavia pentru mine)
- 1 jumătate avocat tăiat cub
- 5 murături tăiate felii
- 1 jumătate ardei gras roșu taiate fasii, prajite cateva minute in ulei de masline
- 2 linguri de ton în apă
- 1 mână de roșii cherry
- Cuburi de Brânză feta
- Din arpagic tocat mărunt
Oțet de miere: Combinați sare, piper, 1 lingură de muștar de modă veche, 1 linguriță de miere, 2 linguri de oțet de sherry și 3 linguri de ulei de măsline.
Trebuie doar să amestecați toate ingredientele și să adăugați vinaigreta. Desigur, puteți modifica cantitățile. Adăugați orez sau cartof dacă doriți ceva mai substanțial.
Amestec de fructe de vară
Ingrediente:
- 1 pepene Perete
- Câțiva căpșune a tăia
- Câțiva zmeura întreg
- 3 smochine mure
- Câțiva coacăze și foi de mentă a decora
- 1 lingură de zahăr sau sirop de agave
- 1 lingura de apa Floare de portocal
| Tăiați pepenele, semințele și goliți carnea cu o lingură |
| După tăierea pepenelui în cuburi, adăugați celelalte fructe |
| Se toarnă zahărul, apa din floare de portocal și se amestecă |