Chicken and Rice - Magazine - # 1 platformă care rulează în Austria
Dieta ideală depinde de toleranța individuală
Mulți sportivi au o dietă sănătoasă în mod rezonabil. De exemplu, puiul și orezul sunt adesea în meniu. Dar cum arată de fapt dieta ideală de rezistență?
Ușor și digerabil
Să rămânem cu pui și orez într-o clipă. Ambele sunt ușor de digerat și așa intră carbohidrații și proteinele în stomac. Dacă nu mănânci prea mult din el, nu te vei îngrășa. Dacă nu înghiți aceeași combinație prea aproape înainte de antrenamentul pe intervale, nu vei declanșa în tine un proces anti-peristaltic. Dar nu au trecut doar câțiva ani când trebuie să fii atent la originea ingredientelor unei mese.
Respectiv, dacă au apărut și au înflorit așa cum ne imaginăm. Amestecul de pui din creșterea animalelor de îngrășare nu este doar calitativ mai degrabă lipsit de valoare (pentru sportiv și, bineînțeles, pentru toți non-sportivii), dar - dacă ați văzut o astfel de fermă de păsări în viață - ar trebui respinsă strict din motive etice.
Un kilogram de pui poate costa pur și simplu nu mai mult de doi euro, dar explică asta adolescenților care nu au avut nimic altceva în viața lor. Bineînțeles că merg la fast-food și pun în ei cei mai ieftini burgeri cu cucul știe ce.
Cartofi cu ou
Cartofii cu ouă sunt mai valoroși decât puiul și orezul, cel puțin din punct de vedere biologic. Aici aveți cea mai mare valoare biologică (apropo, aceasta este măsura cât de bine o proteină din alimente poate fi convertită în proteina proprie a corpului), chiar înainte de toate combinațiile de mâncăruri din carne.