Chifle cu proteine - alimente fără carbohidrați

cu mult gătit de Alexandru

Ce poți găti cu ingredientele tale!

Rețete aleatoare pentru inspirație

Ingrediente (pentru 1 porție/e)

Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!

manual

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade cu convecție și pregătiți o foaie de copt cu hârtie de copt.

Dacă este necesar, separați albușurile de ou și bateți până se înțepenesc.

Amestecați ingredientele rămase (cu excepția susanului) într-un castron. Apoi puneți albușul de ou rigid. Lasă totul să se înmoaie timp de 5-10 minute.

Umeziți mâinile. Formați aluatul în două rulouri. Tăiați ușor în vârf și presărați semințe de susan.

Coaceți timp de aproximativ 20 de minute și țineți întotdeauna cu ochii pe. Apoi lăsați-l să se răcească scurt.

Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați

Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.

Sfat de lectură

Dar încă cu conținut scăzut de carbohidrați cu făină de spelt. O rola de pâine are doar 17g de carbohidrați plus un întreg 20g de proteine și mai puțin de 170 de calorii! Ne așteptăm la 2 rulouri pe porție. Puricii sunt opționali și pot fi lăsați afară.

Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)

156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.

Alexandru (433 Rețete și Postări)

eu sunt Nutriționist cu conținut scăzut de carbohidrați, Cel mai bine vândut autor din trei cărți de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați, care au fost publicate acum în librăriile germane și am pierdut peste 20 de kilograme eu însumi cu conceptul de a mânca fără carbohidrați. Aș vrea să vă transmit asta.

+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)

Poți îngheța și aceste rulouri? Sau nu este atât de util.

Nu am încercat încă. Dar ar trebui să funcționeze câteva săptămâni. LG Alex

Dacă dublu rețeta pot obține un ou întreg?

Sigur, asta ar trebui să se potrivească cu siguranță. LG Alex

Despre mine

eu sunt Nutriționist cu conținut scăzut de carbohidrați, Cel mai bine vândut autor și fondatorul alimentelor fără carbohidrați. Împreună cu echipa mea, scriem despre pierderea în greutate fără foame și vă arătăm cât de delicioase și ușor pot fi carbohidrații!

Folosești Instagram? Iată și mai multe informații despre lumea noastră: