Chips sau nuci Care gustare este mai sănătoasă?
Cipsuri sau nuci: care gustare este mai sănătoasă?
10 iunie 2016 - 11:13
Poftiți jetoane? Apoi, ați prefera să utilizați varianta cu conținut scăzut de grăsimi: Chips Light. Pentru că au în jur 30 la sută mai puțină grăsime. Asta nu înseamnă că ar trebui să sărbătoriți dezinhibat. Pentru că, deși chipsurile au mai puțină grăsime decât feliile de cartof „normale”, ele conțin și ele grăsimi saturate nesănătoase de asemenea, o mulțime de calorii (dar cu aproximativ 60 kcal mai puțin decât chipsurile normale).
ingrediente: Cartofi, ulei, sare, condimente, eventual potențatori de aromă, arome
Valori nutritive la 100 g: 486 kcal, 24 g grăsime, 58 g carbohidrați
„Lumina” nu înseamnă întotdeauna sănătos. Deci jetoanele aterizează pe ultimul loc rating mai mic.
Dacă nu sunt permise așchii pe masa din sufragerie, atunci aruncările cu alune sunt. Ei bine, flipurile nu sunt prăjite, dar sunt reale Bombele cu calorii. La fel ca la popcorn, porumbul este ridicat și presat în formă. Flipurile sunt apoi rulate în ulei, condimente și arahide.
ingrediente: Porumb, arahide, ulei, sare, praf de roșii, aromă, potențiator de aromă
Valori nutritive: 500 Kcal, 24 g grăsime, 56 g KH
Acest lucru face ca arahide să se răstoarne puțin mai bine decât chipsurile, dar totuși nesănătoase doar din această cauză Amelioratori de aromă.
Rola de leșie este ferm înrădăcinată pe măsuțele noastre de cafea. Batele de covrig sunt mai sănătoase decât chipsurile, dar din această cauză conținut ridicat de sare îți dăunează și corpului tău. Hipertensiunea arterială sau afectarea rinichilor sunt unele dintre consecințele consumului de sare prea mult. Cu toate acestea, este pozitiv faptul că bețișoarele de covrig conțin foarte puține grăsimi.
ingrediente: Făină de grâu, sare, grăsimi, emulgatori
Valori nutritive la 100 g: 389 calorii, 5 g grăsimi, 75 g carbohidrați
Cu asta covrigele se prind Locul cinci clasamentul nostru. Prin mulți glucide dar nu ar trebui să mănânci prea mult din bețișoarele gustoase. Mai jos avem o alternativă excelentă pentru dvs.
Nucile fierbinți de wasabi sunt în prezent „în”. De obicei, arahide sau caju sunt înfășurate în această coacere picantă. Deoarece nucile în sine au deja multă grăsime, Conținut de grăsime redus prin amestecarea cu aluatul - aproximativ 50 până la 50. Aluatul crește numărul de glucide cu toate acestea, puternic ceea ce se observă pe șolduri. Claritate de wasabi stimulează și apetitul. Dar nucile sunt încă sănătoase: au acizi grași importanți. Și wasabi curăță claritatea Membrana mucoasă.
ingrediente: Nuci, orez, făină, zahăr, ulei, condimente de wasabi, eventual potențatori de aromă
Valori nutritive la 100 g: 453 Kcal, 17 g grăsime, 57 KH
Nucile de wasabi aterizează pe locul patru datorită valorilor lor nutritive. Cu toate acestea, nucile pot conține amelioratori de aromă. Prin urmare, acordați atenție listei de ingrediente. Acolo puteți vedea, de asemenea, dacă nucile sunt Plagiat este fabricat din concentrat de alge, care urmează să fie deturnat clientului pentru bani scumpi.
Pâinea sună sănătos la început. Ai grijă însă, deoarece această gustare arată mai mult ca chipsuri decât pâine. Chipsurile de pâine sunt, de asemenea, în ulei Coapte crocant și într-o pungă există aproape de două ori mai mult decât chipsurile. Ceea ce vorbește pentru chipsurile de pâine este faptul că au mult mai multe de mestecat decât chipsurile subțiri. De asemenea, acest lucru vă va face bine mai repede satul.
ingrediente: Făină, ulei, sare, zahăr, drojdie, oțet, făină de soia, zitină de soia
Valori nutritive la 100 g: 445 Kcal, 15 g grăsime, 65 g KH
Mai bine decât chipsuri și flip-uri, dar totuși nu mănâncă întreaga geantă.
Nu trebuie să fie întotdeauna bastoane de covrig: bastoanele de susan sunt grozave și mai presus de toate alternativă mai sănătoasă. Bastoanele de susan au de două ori mai multă grăsime decât bastoanele de covrig, dar doar jumătate din acestea sare. În plus, semințele de susan conțin calciu și vitamina E importante, care sunt bune pentru păr și piele.
ingrediente: Făină, semințe de susan, grăsime vegetală, sare, extract de malț, drojdie
Valori nutritive la 100 g: 417 Kcal, 11 g grăsime, 64 KH
Chiar dacă bastoanele de susan sunt multe glucide proprii, sunt mult mai sănătoși decât chipsurile. Deci aterizezi pe locul doi clasamentul nostru de gustări.
Acum îl poți lua în sfârșit: mix de trasee. Pentru că aici este mult bine: Acizi grași nesaturați, Vitamine, minerale și zaharuri. Deci toate creier trebuie să fie perfect îngrijit. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să clarifice relația cu elevul.
ingrediente: Stafide, migdale, alune, caju, afine, zahăr, ulei
Valori nutritive la 100 g: 472 Kcal, 31 g grăsime, 40 KH
amestec o face. Pentru că, chiar dacă există o mulțime de grăsime în mixul de trasee, „beneficiile” sănătoase depășesc.