Chipsuri, prăjituri de aperitiv
Ți-a plăcut acest articol? partajați-l în rețeaua dvs. !
Acasă, cu prietenii sau pe terasă, un aperitiv este întotdeauna un moment convivial pe care îl apreciem. Dar acesta nu este neapărat cel mai bun mod de a menține o figură de vis și de a mânca sănătos! Prăjiturile/chipsurile pentru aperitiv combinate cu băuturi cu zahăr pot reprezenta până la jumătate din aportul de calorii al mesei, așa că luați-l ușor la aperitiv! Vă sugerăm să mergeți și să descoperiți alimentele vedetă ale „aperitivului” pentru a evita înghițirea de tone de calorii fără să știți. Fără colesterol, petrecerea este mai nebună !
Chipsuri…
Să începem cu chipsurile, cărora le place să ne panicheze papilele gustative. Fripturile sunt fâșii subțiri de cartofi, gătite în ulei sau la cuptor. Uleiul folosit pentru gătit este denumit adesea „ulei vegetal”, dar în spatele acestui nume sunt de obicei uleiuri nocive pentru sănătatea arterelor (cum ar fi uleiul de palmier). Vă sfătuim cu tărie să preferați pe al căror tip de ulei este specificat pe ambalaj, cum ar fi uleiul de floarea soarelui sau uleiul de măsline. Feliile subțiri de cartof absorb mult ulei ... care ajunge pe șolduri! Ele cuprind aproximativ 35g de grăsime (gras) pe 100g sau aproape 500kcals.
Aportul de sare este, de asemenea, prea mare. Se recomandă să nu consumați mai mult de 6 g de sare pe zi, dar unele dintre ele conțin până la 3g de sare la 100g, sau jumătate din diurna recomandată! Fripturile aromate (ceapă, slănină, oțet, de modă veche etc.) conțin coloranți și potențatori de aromă care îi încurajează să le consume și să ne sature papilele gustative. Cipsuri sau mai grase, trebuie să alegeți !
... cookie-uri ...
În cursa aperitivului, chipsurile sunt urmate îndeaproape de biscuiții aperitivi. Sunt fabricate din făină de grâu sau porumb și gătite de obicei în ulei de palmier sau grăsimi hidrogenate, care au, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății. Desigur, aceste cookie-uri conțin aproximativ 18g de grăsime la 100g. Dar în versiunea lor cu brânză, pot conține până la 30g de grăsime la 100g.