Christel Maria Zwillus
Christel Maria Zwillus Slăbire sănătoasă în armonie cu corpul, mintea și sufletul a d u c e e
CUPRINS Cuvânt înainte de Dr. med. Peter Nowak 7 Introducere 11 Antrenament mental și subconștient 15 Antrenament mental și autosugestie 29 Antrenament mental și ismacogie 35 Antrenament mental și Hatha yoga 43 Antrenament mental și presopunctură 67 Antrenament mental și alimente combinate 75 Antrenament mental și slăbire ceaiuri din plante și detoxifiere 95 Antrenament mental și aromaterapie 107 Concluzie 124
INTRODUCERE Slăbirea sănătoasă în armonie cu corpul, mintea și sufletul este concepută ca un ghid ușor de înțeles pentru toată lumea, iar exercițiile descrise aici pot fi implementate imediat fără cunoștințe prealabile. În această carte am combinat șase subiecte care pot fi combinate ușor și cuprinzător cu antrenamentul mental. Prin urmare, avem șase opțiuni diferite de combinație și o alegem pe cea care se potrivește cel mai bine în viața noastră de zi cu zi. Scopul acestei cărți este de a ne oferi o atitudine interioară pozitivă și de a ne recunoaște subconștientul ca prieten și ajutor care ne va conduce cu siguranță către succesul nostru. Această metodă simplă pune următoarele întrebări: 1. La ce bun este să mănânci necontrolat în afară de a avea o dispoziție proastă și a fi supraponderal? 2. Îmi place foarte mult sau îmi elimin temporar frustrarea dintr-o anumită situație de viață? 11
3. De ce mă chinui cu diete noi care îmi dau doar un succes presupus pe termen scurt, îmi încurcă metabolismul și au, de asemenea, un efect yo-yo? Nu există un răspuns plauzibil la aceste întrebări. Dar această carte îți este prietenă și ajutor și te însoțește până când subconștientul tău a preluat conducerea și ai ajuns la greutatea ta personală ideală. După trei săptămâni, obiceiurile tale alimentare și de viață se vor schimba complet și te îndrepți cu succes către obiectivul tău de a deveni subțire și de a rămâne subțire cu plăcere. Conceptul de succes al acestei cărți se bazează pe eliberarea din închisoarea gândurilor și pe sentimentul de bază de a fi fericit și mulțumit. După cum știm din tradiție, scopul tuturor culturilor străvechi și înalte era de a crea armonie între corp, minte și suflet. Chinezii au realizat acest lucru i.a. cu acupunctura si presopunctura. Egiptenii cu arome, ierburi, unguente, uleiuri și plante medicinale. Hildegard din 12
Bingen a scris mai întâi despre combinațiile de slăbire și slăbire a alimentelor, care acum sunt cunoscute sub numele de combinarea alimentelor. Și Nostradamus știa deja că ești și devii ceea ce crezi și vezi în ochii minții tale. În rezumat, aceasta înseamnă că lucrăm cu: Afirmare Antrenament mental Antrenament mental și Hatha Yoga Antrenament mental și ismacogie (exerciții de întindere și întindere) Antrenament mental și presopunctură (corp, ureche) Antrenament mental și alimente combinând antrenament mental și ceaiuri și băi de slăbire Antrenament mental, aromaterapie, uleiuri și masaje corporale 13
Exercițiul 2: INTRACTORUL ABDOMINAL (UDDIYANA BANDHA) Ce face acest exercițiu? Tummy abdominal sau Uddiyana Bandha întărește mușchii abdominali, creează o talie subțire, asigură digestia regulată, ameliorează constipația prin stimularea peristaltismului intestinal, întărește și masează majoritatea organelor și glandelor abdomenului, promovează fluxul sanguin către întreaga cavitate abdominală și are un efect are astfel un efect pozitiv asupra digestiei și metabolismului. 51
Ceaiuri de detoxifiere 50g tulpini de cireșe, 20g frunze de frasin, 45g frunze de mentă, 50g coajă de lămâie, 50g frunze de verbena, 50g frunze de urzică Se toarnă patru linguri din acest amestec cu un litru de apă clocotită, se lasă să se absoarbă 15 minute și se bea pe tot parcursul zilei. 30g flori de hibiscus, 30g frunze de măslin, 30g frunze de mesteacăn, 30g erică, 30g frunze de urzică Pe cană, se toarnă o lingură din acest amestec cu apă clocotită, se lasă să se absoarbă timp de zece minute, se strecoară și se bea. Bea două-trei căni pe zi timp de aproximativ o săptămână. În cazurile încăpățânate, vindecarea poate fi efectuată timp de trei până la patru săptămâni. Această cură de purificare poate fi, de asemenea, efectuată individual cu fiecare plantă, în funcție de gust și de efectul individual. Atunci doza ar fi de ex. B. 1 lingură de ceai de urzică pe cană, se toarnă apă clocotită peste el, se lasă să se absoarbă timp de zece minute, se strecoară și se bea. Trei căni pe zi. 102