Ciclism - consum de calorii - mușchii folosiți

Puteți merge cu bicicleta în aer liber sau pe ergometre, care vă permit să reglați intensitatea antrenamentului. Cursurile speciale de formare, cum ar fi spinningul, sunt o altă variantă și sporesc motivația.

Consumul de calorii - ciclism

Găsește-l aici Consumul de calorii din ciclism:

50 kg 70 kg 90 kg
15 minute 100 kcal 140 kcal 180 kcal
30 minute 200 kcal 280 kcal 360 kcal
45 min 300 kcal 420 kcal 540 kcal

Conectați-vă pentru a calcula consumul personal de calorii.

Mușchii încordați - ciclism

calorii

Performanța ta - ciclism

Autentificare membru

După antrenamentul de circuit, merg pe bicicletă încă 30 de minute pe insula sportivă

Și înapoi la muncă cu bicicleta

azi tur de 5 ore cu bicicleta

Înregistrați-vă gratuit și utilizați următoarele funcții pentru personal Antrenament de fitness:

  • Definiți și urmăriți obiective de antrenament (de exemplu, creșterea forței musculare)
  • Alegeți dintre planuri de formare profesională
  • Jurnal de instruire
  • Competiții de fitness

Calorii arse 0 kcal
Aleargă kilometri 0 m

Acest plan de antrenament abdominal are ca scop dezvoltarea abs. În plus față de mușchii abdominali, în jurul lor se efectuează exerciții cardio.

Concurează cu alți membri ai comunității în această provocare de fitness.