Ciclism sau alergare Trend - Antrenorul tău
Cheltuieli mai mari de energie în timpul alergării
După iarnă, mulți vor să se întoarcă în formă. În afară de sporturile pe care le practicați sau chiar dacă nu aveți o activitate fizică specifică, există două opțiuni excelente disponibile pentru a vă bucura de revenirea zilelor însorite: ciclism sau alergare. Fiecare dintre cele două discipline oferă avantaje și dezavantaje. În primul rând, dacă doriți să pierdeți cele câteva kilograme acumulate în lunile de iarnă, este mai bine să vă concentrați pe alergare. De fapt, pentru aceeași intensitate a efortului, cheltuim mai multe calorii alergând și pierdem mai multe grăsimi. Dacă vrei să-ți tonifiezi mușchii, alergarea necesită din nou mai mulți mușchi decât mersul pe bicicletă. La fel, inima se încordează mai mult la jogging decât la pedalare. Pe de altă parte, este destul de indicat să mergi cu bicicleta pentru a lucra la rezistența ta.
