Cifoză cum se procedează forumul informațiilor despre scolioză

Cel mai mare grup de auto-ajutor online de limbă germană de către și pentru pacienții cu deformări ale coloanei vertebrale, cum ar fi scolioza, boala Scheuermann și cifoza (hiperfiroza). Pacienții pot obține informații și pot face schimb de experiențe aici.

Cifoză cum se procedează?

Contribuție de către Steve20 »Sâmbătă, 3 mai 2014 - 09:31

Re: cifoză cum se procedează?

Contribuție de către Klaus »Sâmbătă, 3 mai 2014 - 11:05

Nu este vorba atât de „punctele forte” generale ale spatelui, cât de o abordare individuală foarte vizată, care ar trebui să fie precedată de un diagnostic specific (aici cu Dr. Hoffmann). „Cocoașa” pe care o numiți cifoză este probabil o spate cocoșată (hiper BWScifoză). În plus, există adesea un spate gol (coloana lombară hiperlordoză) și o scolioză minoră însoțitoare. Chiar dacă toate acestea ar trebui stabilite, este totuși necesar să se distingă care este vina și postură proastă este.

O atitudine proastă este postura din care poți ieși cu propria ta forță. Poate aduce o contribuție foarte individuală la situația generală și este relativă mai ușor de corectat decât o dezaliniere. Aici întinderea structurilor scurtate se află în partea de sus a măsurilor corective.
Întărirea musculară sau construirea musculară sunt absolut contraproductive dacă faceți acest lucru în structura defectuoasă existentă!
În acest sens, ar trebui mai întâi să uitați de sala de gimnastică. În afară de faptul că un astfel de antrenament la domiciliu te poate face să pierzi rapid motivația.

Poate fi și este o strategie bună. Dar nu ar trebui să te grăbești cu nimic!

Re: cifoză cum se procedează?

Contribuție de către Steve20 »Sâmbătă, 3 mai 2014 - 11:28

O atitudine proastă este postura din care poți ieși cu propria ta forță. Poate avea o pondere foarte mare individuală din situația generală și este relativă mai ușor de corectat decât o dezaliniere. Aici întinderea structurilor scurtate se află în partea de sus a măsurilor corective.
Întărirea sau construirea mușchilor sunt absolut contraproductivi dacă faceți acest lucru în structura defectuoasă existentă!
În acest sens, ar trebui să uitați mai întâi de sala de gimnastică multiplă. În afară de faptul că un astfel de antrenament la domiciliu te poate face să pierzi rapid motivația.

Poate fi și este o strategie bună. Dar nu ar trebui să te grăbești cu nimic!

Vă mulțumim pentru răspunsul rapid și foarte detaliat. Așa că ești chiar acolo, din păcate nu am făcut nimic până acum. Ce imi puteti recomanda sa slabesc? Așa că, așa cum am spus, am solicitat o întâlnire cu domnul Hoffmann, dar nu am primit încă nimic.

În ceea ce privește sala de gimnastică multiplă, locuiesc cu fratele meu și el a cumpărat deja gimnastica multiplu și aș vrea să fac eu câteva exerciții acolo. Cel mai probabil va fi această multi-sală de gimnastică:

Puteți recomanda exerciții pentru acest dispozitiv?

În plus, eu sau ne gândim dacă ar trebui să cumpărăm un aparat de vâslit și/sau o bancă de greutăți.

Mașina de vâslit ar fi ceva similar:

Și când apeși pe bancă, este și cazul în care stai culcat și că coloana vertebrală este de fapt în poziția corectă sau greșesc?

Aș fi foarte fericit să aud de la tine

Re: cifoză cum se procedează?

Contribuție de către Băutorii de cafea »Sâmbătă, 3 mai 2014 - 11:46

Așadar, echipamentul NU este potrivit pentru antrenamentul altceva decât pentru ceea ce ar trebui/trebuie să te antrenezi.
De asemenea, canotaj, deoarece cadeți prea ușor în poziția cifoză, presa de pe bancă tinde să antreneze partea din față, care tinde să vă antreneze din nou în cifoză.

De aceea sfatul meu:

Mai întâi pierdeți în greutate, apoi începeți ușor.
și doar FDH ^^

Înainte de asta, desigur, întâi consultați un medic și, dacă este necesar, căutați un terapeut Schroth în zona dvs., exercițiile Schroth includ întărirea și întinderea și pot fi, de asemenea, destul de epuizante. Am fost doar în reabilitare și am fost fixat seara și toată lumea.

Începeți cu antrenamentul de forță, mai degrabă rezistența la forță ! Aș face-o mai târziu.

Re: cifoză cum se procedează?

Contribuție de către Klaus »Sâmbătă, 3 mai 2014 - 13:00

Dacă citiți din nou răspunsul meu în liniște, probabil veți înțelege că aici este doar vizat și foarte individual Exercițiile sunt populare. Mai întâi diagnosticul specific și apoi propunerile de tratament. Aceasta include, de exemplu, Schroth KG (după Katharina Schroth), care este foarte specific în această privință. Nu este vorba doar de construirea mușchilor!

Adesea este chiar primul Extinderea EXTRA este populară în diferite zone ale corpului și Dr. Hoffmann „interzice de-a dreptul” antrenamentul muscular. Trebuie să considerați că puteți face mult greșit în mod inconștient, deoarece sentimentul corpului dvs. este programat să se alinieze greșit/postura.

Acesta este un dilem pentru mine acum.
Fac antrenamente de fitness de mult timp și, din păcate, am găsit procedura corectă doar în 2005 prin intermediul Schroth REHA.
Înainte de aceasta, a existat cel puțin efectul pozitiv că construirea mușchilor în întregul corp a crescut rata metabolică bazală considerabil. Deci, de asemenea, mai multe vânzări în afara timpului de antrenament și, prin urmare, cel mai bun mijloc de a reduce grăsimea. Pentru mine, oricum, nu prea mult din fire.

În acest sens, acest lucru vă va fi de folos, dar cu siguranță nu în această situație. Ciclismul este o idee bună, văd întotdeauna afișajul caloriilor pe ergometrul bicicletelor după antrenamentul echipamentului, dar pulsul mă interesează mai mult.

membru loial kyphoboy
Postări: 368 Înregistrat: Marți, 20.08.2013 - 23:17 Gen: masculin Terapie: În tratamentul cu Dr. Hoffmann
4 corsete de la Rahmouni
1. Reabilitare Bad Sobernheim 2009
2. Reabilitare Bad Sobernheim 2010 (hiperlordoză)
3. Reabilitare Bad Sobernheim 2011

Rolfing 10 series 2013

Tratament finalizat, cifoză 34 °, lordoză 40 °

Re: cifoză cum se procedează?

Contribuție de către kyphoboy »Sâmbătă, 3 mai 2014 - 18:40

Cum mănânci în acest moment? Deci mult zahăr, făină albă, produse gata preparate sau legume proaspete, carne slabă etc.?
Dieta este rareori utilă, dacă vă schimbați dieta permanent, vă veți descurca mult mai bine cu ea și nu veți risca să pierdeți mușchii sau alte simptome de carență.