Cină, slăbire, dietă, greutate, subțire, mâncare, salată, carbohidrați, legume
O cină ușoară vă va ajuta să slăbiți
Dacă doriți să vă reduceți greutatea, trebuie să acordați atenție fiecărei calorii. Fructele, legumele și carnea sunt deosebit de populare la cină. Swantje (37 de ani) a urmat o dietă specială de o săptămână în care renunță aproape complet la carbohidrați. Ea relatează ce este pe masa ei seara.
De ce vrei sa slabesti? Și câte kilograme ar trebui să fie ...?
„Cred că în ultimele luni - și mai ales în zilele de Crăciun - am mâncat prea multe lucruri grase și dulci. Asta nu poate continua așa! Trebuie să scapi cel puțin trei kilograme. Cu bucurie mai mult ... "
Cum vei realiza asta?
„Anul trecut am urmat o dietă și nu am mâncat nimic care conține carbohidrați: pâine, paste, dulciuri, desigur. Dar și cartofi sau struguri, de exemplu, sau sucuri de vin și fructe. În schimb, aș putea mânca câtă carne, pește și legume doream. În 10 zile, patru kilograme au dispărut. Dar asta a fost prea flagrant: fără vin și fructe. Nu am vrut să fac asta atât de strict. Acum mă uit mai atent la cină; sunt mai relaxat în timpul zilei. Poate fi, de asemenea, paste sau un sandviș ".
Ce ai la cină acum?
„De exemplu, astăzi, există o bucată de pepene dulce pe masă, cu salam de căprioară și o felie de șuncă afumată. Și pentru că este duminică, există și un pahar de vin alb. Ieri a fost o supă de legume, au fost și cartofi în ea. Și cu o seară înainte am avut o salată cu piept de pui prăjit și măsline. Așa se poate îndura. Și tot slăbesc ”.
- Dacă vreau să slăbesc, atunci ...
- Cred că o astfel de dietă este sensibilă/mai puțin sensibilă pentru că ...
- Cred că, după părerea mea ...