Cinci lucruri; știu despre vitamina B - Marie Claire

Adaugă la favorite cvf

Proprietățile vitaminei B

Vitamina B este un set format din mai multe entități, toate fiind utile pentru buna funcționare a corpului:

vitamina B1 care ajută la producerea de energie
vitamina B2 care protejează membranele mucoase și pielea
vitamina B3 care stimulează hormonii sexuali
vitamina B5 esențială pentru transmisiile nervoase
vitamina B6 care favorizează transmiterea oxigenului în organism
vitamina B8, numită și vitamina H sau biotină, care este utilizată pentru protejarea pielii
vitamina B9 esențială pentru o bună vindecare a rănilor
vitamina B12 esențială pentru sistemul nervos.

În ce alimente să găsească vitamina B ?

Toate aceste componente se găsesc în alimente. Nu ezitați să favorizați anumite ingrediente precum: