Cinci sfaturi pentru a evita gustarea - L Express

cinci

SHAPE - Pentru gustări inteligente, înlocuiți ciocolata cu legume crude sau un pahar înalt de apă.

O bucată de brânză la 16:00 sau o jumătate de baton de ciocolată la 22:30, gustarea este plăcerea ta vinovată. Iată 5 sfaturi pentru a vă controla poftele gourmet.

1 - Paharul cu apă

Suprimantul apetitului fără calorii, un pahar mare de apă este cu siguranță mai puțin lacom decât o bucată de camembert, dar calmează senzația de foame. Și poți chiar să faci un pic de spurcă adăugând suc de lămâie.

2 - Gustări inteligente

Înlocuim cârnații cu legume crude. Morcovii, țelina, castraveții sunt perfecti atunci când ți-e foame. Bogate în fibre, sunt foarte sărace în calorii.