Cine vrea să meargă la dietă cu mine! (Dieta americană) - Dieta și diete - FORUM Nutrition

aceasta este prima mea zi din dieta americană de 13 zile
Am văzut copiat lipit pentru tine explicat principiul dietei
Iată cele 13 zile în detaliu

ZIUA 1:
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea + 1 cub de zahăr
Prânz: 2 ouă fierte + 400 g spanac copt + 1 roșie
Cina: 200 g friptură de vită + 1 salată cu ulei și suc de lămâie

ZIUA 2:
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea + 1 cub de zahăr
Prânz: 250 g șuncă + 1 cutie de iaurt simplu
Cina: 200 g friptură de vită + 1 salată cu ulei și suc de lămâie

ZIUA 3:
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prăjită
Prânz: 2 ouă fierte + 1 felie de șuncă + 1 salată
Cina: țelină fiartă + 1 roșie + 1 fruct proaspăt (măr, pere, portocale)

ZIUA 4:
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prăjită
Prânz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie de iaurt simplu
Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov șters + 250 g brânză de vaci

ZIUA 5:
Mic dejun: 1 morcov mare
Prânz: 200 g Cod aburit cu suc de lămâie + 1 linguriță de unt
Cina: 200 g friptură de vită + 1 frecare pe țelină

ZIUA 6:
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prăjită
Prânz: 2 ouă fierte + 1 morcov mare frecat
Cina: 1/2 pui + 1 salată cu ulei și suc de lămâie

ZIUA 7:
Mic dejun: 1 cană de ceai neîndulcit
Prânz: nimic (bea multă apă, asta ajută!)
Cina: 200 g friptură de miel + 1 măr

ZIUA 8:
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea + 1 cub de zahăr
Prânz: 2 ouă fierte + 400 g spanac + 1 roșie

---