Ciobanul; s Dieta Slăbiți folosind principii vechi
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Conceptele adecvate ca diete pe termen lung, cum ar fi dieta cu conținut scăzut de carbohidrați sau dieta mediteraneană, nu numai că ajută la scăderea în greutate și la formare. Mai presus de toate, ele schimbă atitudinea față de nutriție și corp - de exemplu, pentru că înveți să păstrezi lucrurile cu moderație și să alegi alimentele potrivite.
Dieta Shepherd, o tendință actuală din SUA, dorește să ascuțească conștientizarea corpului și să se concentreze asupra elementelor esențiale, și anume nevoia naturală de bază pentru nutrienți și să ascundă tentațiile vieții moderne. Pentru a face acest lucru, inventatorul dietei amintește de principiile antice.
Așa funcționează Dieta Ciobanului
Kristina Wilds, expertă americană în nutriție și fitness, rezumă în bestseller-urile sale „The Shepherd’s Diet” și „The Shepherd’s Code” ceea ce trebuie și ce nu trebuie făcut pentru o dietă permanent sănătoasă, conștientă de corp și oferă instrucțiuni stricte pentru a deveni subțire și a rămâne subțire . Crește gradul de conștientizare pentru cantitatea potrivită și pentru a face fără, prin care aportul zilnic de calorii se reglează, cifra este păstrată permanent și sănătatea este promovată. Procedând astfel, ea se bazează pe conceptul biblic al celor șapte păcate - străduința de a aduce sub control poftele de lăcomie, indolență, îngăduință sau plăcere și de a trăi la fel de modest și ascetic ca un păstor.
Slăbește cu dieta Shepherd's
Similar cu dieta Paleo, acizii grași sănătoși, adică esențiali, se află în partea de sus a planului de meniu în dieta Shepherd's. Acestea ar trebui să înlocuiască o mare parte din carbohidrați, să regenereze și să vindece organismul și să ofere energie pe termen lung. În consecință, dieta include în principal surse de grăsimi vegetale, cum ar fi avocado, produse din cereale integrale, măsline și nuci, precum și proteine vegetale precum soia, hrișcă, leguminoase, germeni și semințe, precum și carne slabă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile