Circulație sanguină bună pentru performanțe sportive de top!

Sportivi ocazionali sau obișnuiți, circulația sângelui este importantă. Buna circulație a sângelui este un semn al sănătății inimii (inimii) și a sănătății în general.

Starea circulației sângelui dvs. va depinde de mulți factori, legați de obiceiurile noastre zilnice, precum și de dieta noastră. Aflați că este posibil să vă îmbunătățiți circulația sângelui pentru o performanță mai bună, adoptând obiceiuri bune și într-un mod natural.

Ai o „inimă bună” pentru a avea succes

Când vorbim despre sistemul circulator, ne gândim mult la sânge. Dar este vorba despre mult mai mult.

Circulația sanguină furnizează oxigen și substanțe nutritive prin sânge către fiecare celulă din corpul nostru, eliminând în același timp toxinele. Întregul sistem include inima și mii de vase de sânge. Acestea hrănesc creierul, organele și mușchii. În cazul unei defecțiuni, circulația sângelui încetinește. Acesta este momentul în care este posibil ca simptomele să apară:

  • Picioare grelesau umflate, când sângele stagnează la nivelul membrelor inferioare
  • Mâini sau picioare reci și amorțit
  • Vânătăi recurente și piele uscată
  • Apariția varice in unele cazuri

Aproape 1 din 4 francezi suferiți de insuficiență venoasă și de simptomele de mai sus. Printre mulți factori care influențează sistemul circulator, diferitele noastre mișcări contribuie la întărirea acestuia. Exercițiul fizic, prin urmare practica sportivă este astfel benefică circulației. Regularitatea și repetarea mișcărilor permit o revenire venoasă bună. De partea lui, o bună circulație a sângelui stimulează performanța sportivă să fie pe primul loc !

Ce sport să practici pentru o mai bună circulație a sângelui ? Favorizați sporturile de fond care se concentrează pe durata și continuitatea mișcării.

  • Mergând sau alergând rapid
  • Ciclism
  • Înot, aquagym, aquabike

În cazul unei circulații sanguine mai puțin sănătoase, acest lucru poate face dificilă menținerea ritmului pe termen lung în timpul unui efort. Cauzele conexe vor fi în general o lipsă de oxigen și ton.

Pentru a menține o bună circulație a sângelui, practica sportivă regulată aduce beneficiile sale și vă permite să aveți un „cardio” bun.