Cistita O nutriție adecvată previne și ajută - Sfaturi - Sănătate

Legumele, fructele și condimentele, uleiurile bune, dar și peștele gras de mare, cum ar fi somonul, macroul sau heringul) pot atenua simptomele și ar trebui să fie utilizate în mod regulat în bucătărie.

carne pe de altă parte, în special carnea de porc, trebuie consumată doar cu moderare, deoarece conține substanțe care favorizează inflamația. Evita și cei care suferă ar trebui zahăr și multe produse terminate, aproximativ Iaurturi de fructe sau Sucuri de fructe. Emulgatori E433 și E466, care sunt adesea adăugate la alimente pentru a îmbunătăți consistența și durata de valabilitate, sunt suspectate de a promova inflamația membranelor mucoase din organism.

Probioticele (cum ar fi bacteriile lactice, de exemplu în chefir, suc de varză sau ca preparat de la farmacie) și prebioticele (fibrele) ajută flora intestinală și, astfel, sistemul imunitar. Sunt deosebit de importante atunci când flora intestinală a fost afectată prin administrarea de antibiotice.

Alte recomandări

Bea mult, mai ales în timpul unei infecții acute (2 litri pe zi, inclusiv o jumătate de litru de ceai de coadă de cal)
Mănâncă gustări mici - dacă da, de preferință un smoothie verde (cu multe legume!), Nuci, fructe cu conținut scăzut de zahăr, ciocolată neagră.
Agenții amari (de la farmacie) și alimentele antiinflamatoare pot susține sistemul imunitar.
Păstrați-vă abdomenul și picioarele calde.
Asigurați-vă că aveți suficientă vitamină D pentru o apărare imună puternică: mergeți cel puțin 30 de minute în aer curat în fiecare zi (8.000-10.000 de pași).