Ciuperci pane - sănătoase și sărace în calorii - Rețete sănătoase, cu conținut scăzut de calorii
Detalii
Pâine prăjită - este, de asemenea, sănătoasă și cu un conținut scăzut de calorii, vă rog?
Ați auzit vreodată de ciuperci panificate sau chiar ați mâncat câteva? Nu? Le-am mâncat mai întâi în vacanță și m-am îndrăgostit imediat. Știam ciuperci în sos de usturoi din târg, dar până atunci nu mâncasem niciodată ciuperci panificate.
La urma urmei, coacerea nu este cunoscută pentru că este deosebit de sănătoasă și săracă în calorii. Așa că, când am ajuns acasă, m-am așezat imediat și am conceput o rețetă cu conținut scăzut de calorii și sănătoasă pentru scăderea în greutate, pe care, bineînțeles, nu vreau să ți-o refuz.
ingrediente
50 ml lapte de migdale neîndulcit (11 kcal)
30g faina integrala de spelta (103 kcal)
manual
- Curățați ciupercile și tăiați-le în fâșii mici.
- Puneți laptele de migdale neîndulcit cu oul într-un castron și amestecați.
- Se condimentează cu sare, piper și usturoi.
- Toast pâinea, tăiată în firimituri mici și așezați într-un al doilea castron.
- Transferați făina integrală într-un al treilea castron.
- Înmuiați ciupercile feliate în castron cu oul și laptele de migdale. Apoi așezați ciupercile în castron cu firimiturile de pâine prăjită și întoarceți-le.
- În cele din urmă, acoperiți bine ciupercile cu făină și prăjiți-le într-o tigaie bine unsă până când sunt crocante.
Ingrediente sănătoase pentru o rețetă cu conținut scăzut de calorii
Rețeta este făcută cu ingrediente sănătoase. Ouăle oferă organismului proteine importante de care are nevoie pentru a proteja celulele și pentru a construi și menține mușchii. Făina de spelt cu cereale integrale conține carbohidrați sănătoși și fibre importante care vă vor umple rapid și mult timp. Deci, această rețetă delicioasă nu este doar săracă în calorii, ci și foarte sănătoasă. Ciupercile cu pâine îmi plac cel mai bine cu un sos de usturoi cu conținut scăzut de calorii.