Ciupercile medicinale, lumina soarelui și metodele de relaxare cu lumina soarelui măresc în mod natural apărarea organismului
În multe țări asiatice, efectele medicinale ale Ciuperci medicinale cunoscut de mult. Consolidați sistemul imunitar, de exemplu Reishi și Shiitake. Reishi amar („ciuperca vieții lungi”) este z. B. beat ca ceaiul. Crește producția de interferon a organismului, o proteină cu efect antiviral.
Lumina soarelui: Vitamina D susține sistemul imunitar
În timpul zilei, 20-30 de minute în aer proaspăt, departe de drumurile aglomerate, nu este doar o ușurare pentru plămâni, ci și pentru sistemul imunitar. Deoarece lumina nu numai că asigură faptul că organismul produce vitamina D, ceea ce este bun pentru sănătatea oaselor. Acum este luată în considerare și vitamina Susținător al sistemului imunitar. Nici prea multă vitamină D - conexiunile sunt atât de complicate - nu este bună. În cantități mari, suprimă sistemul imunitar.
Metode de relaxare: efectele pot fi observate și în sânge
Nu funcționează pe termen scurt, dar după două-trei luni efectele stresante ale Măsurați și metodele de relaxare din sânge. Deci, acum știm asta Antrenament autogen sau metoda de Relaxare musculară progresivă Potrivit lui Jacobson, numărul anticorpilor care întăresc sistemul imunitar crește.
Același efect se aplică și pentru ceea ce vine din China Qi Gong. În același timp, metoda de meditație face asta Cortizolul din sânge scade. Cortizolul este esențial pentru viață; dar în exces în sânge slăbește sistemul imunitar.
Oamenii de știință de la Universitatea din Frankfurt au examinat aspectul sănătății Cântând într-un cor la microscop. Rezultatul: cântatul activ crește, de asemenea, anumite anticorp (Imunoglobulina A) și astfel întărește sistemul imunitar. Și ce zici de ascultarea muzicii corale? Numărul anticorpilor din sânge nu crește; deci trebuie să cânți activ. Dar nivelurile de cortizol scad, ceea ce este destul de plauzibil, deoarece muzica care este percepută ca frumoasă se relaxează.
Un aparat de gură ține departe virusurile gripale
Dacă e chiar rău cu asta Viruși gripali există încă o metodă care nu este deosebit de frumoasă, dar foarte eficientă: respirați printr-o mască de față. Sunt disponibile în farmacie în pachete de 100 - hipoalergenice, fără fibră de sticlă și cu un nas.
Citiți toate părțile raportului