|
Pierderea în greutate online este fără îndoială o metodă contemporană și practicabilă pentru a scăpa de kilogramele nedorite într-un mod sănătos și durabil!
Din confortul casei dvs., puteți primi planuri individuale de nutriție și fitness prin intermediul Internetului, indiferent de timp și locație, create de o echipă de experți în specialiști în nutriție și fitness la o fracțiune din ceea ce costă o consultație dietetică sau apartenența la un studio de fitness.
AIQUM, popularul portal de nutriție și fitness din țările vorbitoare de limbă germană, oferă acest serviciu și vă permite să declarați în mod eficient război obezității dvs. printr-un clic de mouse! Dieta AIQUM se bazează pe cunoștințele actuale ale Societății Germane pentru Nutriție (DGE), precum și pe știința sportului, ținând cont de status quo-ul actual, de dorințele și obiectivele individuale ale clientului, care este întotdeauna centrul evenimentelor!
Am vrut să-mi îmbrac unul dintre ultimii mei pantaloni care încă mi se potrivesc, dar nu i-am putut închide! - A fost momentul în care Christine B. a deschis ochii. Ceea ce a văzut în oglindă tânăra de 41 de ani, nu i-a plăcut deloc. Până acum ea suprimase cu succes creșterea constantă a greutății. De asemenea, a ignorat sfatul soțului tău că se îngrașă constant. Acum voia și trebuia să schimbe ceva. Încercasem deja tot posibilul să slăbesc! Dar
5 kg pierdute - 10 kg câștigate
Din păcate, întotdeauna fără succes de durată! "De la supresorii poftei de mâncare la pierderea în greutate peste noapte până la obținerea de puncte la Weight Watchers - a existat întotdeauna efectul de yo-yo nedescris. m-am așezat la computer și am căutat pe Internet noi metode de slăbire. Deși gama era imensă, am observat imediat portalul nutrițional AIQUM! ' A scotocit în jur și ceea ce a citit pe site-ul i s-a părut promițător. Chiar și așa, am fost sceptic la început, pentru că se promite întotdeauna multe, dar de fapt se păstrează doar puțin. "A petrecut câteva ore în fața computerului și a studiat metoda AIQUM. Christine a început apoi să răspundă la numeroasele întrebări de pe portalul nutrițional și să-și introducă măsurătorile în formularul online. În cadrul unui seminar de nutriție de șase săptămâni, ea află cum arată nutriția corectă și a fost analizat comportamentul alimentar al mamei celor doi. Eram absolut convins că voi reuși! Și așa a fost.
Bun pentru slăbit
„Dieta pe internet”
„Ce site-uri vă ajută să slăbiți”
Mulți germani sunt utilizatori prea grași și în același timp avizi de internet. Așadar, nu este de mirare că portaluri speciale pentru scăderea în greutate apar ca ciupercile pe World Wide Web. După testul nostru putem spune: Majoritatea programelor iau în considerare pietrele de temelie importante care sunt necesare pentru a slăbi, dar există o lipsă de implementare.
Concluzia testului Цko privind AIQUM: un program holistic, coerent, foarte clar.
Principiu: Oamenii și un concept holistic sunt centrul acestui program dezvoltat de nutriționiști și antrenori de fitness. Interdicțiile sunt interzise aici, greșelile sunt permise. Bilanțul energetic este calculat pe termen lung și nimic pentru ziua de azi, pentru că trebuie luate în considerare mici eșecuri. Fitness și comportament sunt părți integrante ale programului.
Evaluare: Nu merge bine: înregistrarea la portal este confuză. Unul dintre subiecții testului a luat peste o săptămână pentru a se înregistra,
O altă persoană de testat a ales, de asemenea, programul individual de antrenament - în convingerea că nu va găsi nicio altă parte a sportului. Dar apoi merge bine. Planurile de dietă se bazează pe o dietă mixtă cu conținut scăzut de grăsimi. Cu ajutorul rețetelor, participanții își pot pune la punct și propria dietă. Există informații pas cu pas. Mișcarea este abordată în mod regulat și pe larg în versiunea argintie. Cu toate acestea, propunerea de program de exerciții este destul de ambițioasă, de patru ori 45 de minute pe săptămână pentru începători.
Testerii noștri au observat pozitiv numeroase sugestii pentru exerciții de gimnastică, precum și secvențe generale de sport și mișcare. Comportamentul este, de asemenea, discutat în detaliu. Un seminar de comportament care include jurnalul alimentar abordează aspecte esențiale, oferă multe informații și oferă, de asemenea, sfaturi practice.
Concluzie: Un program holistic, coerent, foarte clar. Cerința de activitate fizică este puțin prea mare pentru începători, deci este mai potrivită pentru participanții mai tineri, care sunt moderat supraponderali.
Bebelușul este aici - vechea figură nu este încă. Acum multe femei se conectează la dieta online.
10 kg în 9 luni
Fotografie originală din „Trăiește și educă”:
Greutate la decolare: 76 de kilograme
greutatea actuală: 66 de kilograme
Dieta: timp de 9 luni
Revista „bella” a relatat despre succesul lor:
Uneori, o coincidență schimbă viața. Karin Foth (35 de ani) din Bad Schwartau căuta de fapt exerciții de fitness pe internet. "Dar apoi am descoperit un antrenor dietetic. A spus: Este important să nu mănânci prea puțin atunci când slăbești. A sunat atât de bine - am vrut să încerc." Cu succes: în doar opt luni a luat-o 30 de kilograme din!
Până la nașterea fiului ei Christopher (12 ani), tehnicianul instruit în electronică nu a avut niciodată probleme cu greutatea. „Deodată stăteam acasă, aveam grijă de copilul meu - și aveam mult mai mult timp pentru mâncare”. În zece ani a câștigat 30 de kilograme. „Am încercat de toate: post, am băut shake-uri proteice și chiar m-am lăsat hipnotizat”, își amintește ea. "La un moment dat am renunțat. Nu am călcat pe cântar, abia m-am privit în oglindă.
Până la Crăciunul 2005. "Soțul meu mi-a făcut o poză acolo. Când am văzut poza, lacrimile au venit în ochii mei. M-am trezit cu adevărat respingător." În acel moment, ea cântărea 90 de kilograme - cu o dimensiune a corpului de 1,59 m.
„Am introdus greutatea țintă - și am început”
După șoc, Karin Foth a știut: ceva trebuie să se schimbe. Când a întâlnit pe internet antrenorul de dietă „AIQUM”, a știut: „Aceasta este șansa mea! Ar trebui să coste 13 euro pe lună, dar pentru mine a meritat. M-am înscris”.
Ceea ce a surprins-o cel mai mult: "De fapt, a fost teribil de ușor. Am introdus greutatea țintă, iar programul mi-a spus cât de mult aș putea mânca pentru a atinge asta. Dacă aveam o întrebare, am scris un e-mail (postare pe forum) către experții în nutriție ai „AIQUM”. " După doar 4 săptămâni, primele patru kilograme erau libere. "Acest succes m-a motivat. Și bineînțeles că complimentele soțului meu."
"Dacă vreau cartofi prăjiți, atunci îi voi mânca și eu"
Ea și-a schimbat încet dieta. "Dar nu mi s-a prescris cu încăpățânare ce mi se permitea să mănânc. Dimpotrivă: aș putea decide întotdeauna pentru mine. Dacă aș vrea cartofi prăjiți, atunci i-am mâncat. Am introdus fiecare masă în program. În acea zi mi s-a permis să mănânc. Așa că am învățat multe despre nutriție. De exemplu, am luat mai mulți cartofi și legume. Te umplu și nu au aproape nicio calorie. "
Fotografie originală din revista „bella”:
Acesta este Fothi cu 60 de kilograme, fericit și motivat din nou.
Fotografie originală din revista „bella”:
Sfaturile mele subțiri:
- Nu mai interzic nimic. Altfel nu mă gândesc decât la ce pot mânca toată ziua.
- Fac jogging cu soțul meu de 3 până la 4 ori pe săptămână. Pierzi în greutate mult mai repede cu mișcarea și țesutul rămâne întins.
- Îmi scriu e-mailuri cu alte persoane care vor să slăbească. Asta mă ajută să rezist.
- Mănânc multe legume, cartofi și orez - uneori și chipsuri. Dar observ că grăsimea este din ce în ce mai puțin bună pentru mine.
- Rar mă cântăresc. Îmi dau seama mai repede dacă am slăbit pantalonii.
Vă mulțumim pentru laudă!
myself.de am testat 4 portaluri de top pentru nutriție și fitness. Abonamentele anuale la AIQUM au fost extrase într-o competiție pentru cititorii mei.de. AIQUM îi felicită pe câștigători și le urează succes!
rapoarte myself.de:
Veți primi sfaturi și planificare nutrițională științifică și individuală, precum și un plan individual de formare, inclusiv videoclipuri instructive gratuite. Aveți acces la mii de rețete și, dacă doriți, puteți face schimb de idei cu alți membri AIQUM din comunitate sau puteți rămâne anonim. Bilanțul dvs. personal de energie poate fi apelat online în orice moment și vă permite un control optim al progresului.
Ne bucurăm de laudă!
AIQUM spune mulțumesc!
Pierderea în greutate supravegheată | Vrei sa slabesti? La www.aiqum.de vă puteți configura dieta și planul de instruire cu experți.
Pentru a face acest lucru, însă, trebuie să vă înregistrați în comunitatea (plătită), deoarece doar un test de cifră este gratuit. Dacă vă decideți să vă înregistrați, veți beneficia de serviciul complet: pe lângă sprijinul individual de la diverși consilieri (antrenor de nutriție și fitness, asistent de dietă), există numeroase sfaturi (planificator de calorii, rețeta zilei și multe altele). Costuri: 9,90 euro pe lună (începând cu decembrie 2005).
| 