Clătite cu proteine 3 rețete delicioase SĂNĂTATEA BĂRBATILOR
Clătite cu proteine Aceste clătite rapide sunt micul dejun ideal pentru fitness
Vederea clătitelor maronii aurii și calde îți face gura apă. Din păcate, clătitele clasice nu sunt decât sănătoase. La urma urmei, acestea conțin în principal făină albă, zahăr și toppinguri lipicioase, zaharoase, cum ar fi sos de ciocolată sau sirop de arțar. Dacă doriți să mâncați sănătos sau să vă atingeți obiectivele de fitness, aceste bombe calorice nu ar trebui să fie în meniul dvs.
Vestea bună: Cu câteva mici modificări, clătitele devin alimentele potrivite pentru fitness, cu puține calorii, dar cu mai multe proteine și carbohidrați sănătoși.
O mulțime de proteine, puțină grăsime: acestea sunt nucile care îi plac sportivilor profesioniști
Ingrediente sănătoase pentru clătite cu proteine
Făina poate fi înlocuită cu pudră de proteine sau fulgi de ovăz și quark cu conținut scăzut de grăsimi fără probleme, fără a afecta gustul. Desigur, puteți cumpăra doar un amestec gata preparat pentru clătite cu proteine - este simplu și economisește timp. Din păcate, produsele nu sunt ieftine, iar lista de ingrediente include adesea arome și îndulcitori de care corpul tău poate face lipsă.
- plan nutrițional detaliat pe 29 de pagini
- 48 de rețete pentru creștere - simple și delicioase
- sfaturi de gustare orientate spre scopuri
- optimizat pentru imprimare
- Puteți găsi mai multe informații despre planul nutrițional aici
Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă vor ridica exact unde vă aflați și vă vor scrie unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.
Pe de altă parte, dacă îți amesteci singur clătitele, știi exact ce conține și o poți varia în fiecare zi, în funcție de ce îți este foame și de ce ai acasă.
Ce pudră de proteine este potrivită pentru clătite?
Dacă doriți să coaceți cu pudră de proteine, puteți folosi zer normal, pe care îl utilizați și pentru shake-uri. Ce aromă? Aveți de ales între pudră de proteine neutre, în care gustul ingredientelor rămase este în prim-plan sau, de exemplu, vanilie și ciocolată, care dau clătitelor un gust delicios.
Ce se întâmplă cu clătitele?
În timp ce clătitele clasice sunt împrăștiate cu siurp de arțar sau alte sosuri lipicioase, alternativele sănătoase, cum ar fi piureul de fructe, fructele întregi și nucile, care asigură o crocantă crocantă, au și ele un gust bun. Pe lângă faptul că sunt plăcut dulci, fructele proaspete sau congelate oferă și vitamine importante. Nucile conțin o mulțime de acizi grași nesaturați sănătoși.
Oferta partenerului: pudră de proteine cu colagenNoul supliment alimentar „Triple Perform” întărește tendoanele și mușchii sportivilor prin utilizarea colagenului proteic. O cantitate bună de colagen poate crește performanța și poate ajuta la regenerare. Încercați „Triple Perform” aici.
Clatite cu proteine: 3 Idei de rețete pentru sportivi
Există multe rețete pentru clătite bogate în proteine online. Dar care dintre ele au un gust bun? Acestea sunt aici - și sunt foarte simple. Toată lumea îl coace: