Clatite cu proteine ​​de afine; lămâie 🍋; Vanessa Daigle Nutriționist-dietetician

Săptămâna aceasta, am vrut să gătesc afine. Așa că am decis să dezvolt această rețetă de clătite din două motive foarte simple: 1- pentru că este sezonul afinelor în Quebec și sunt delicioase 2- Pentru că gustările gătite acasă sunt mult mai gustoase (și sănătoase) decât cele din comerț! Bucurați-vă de 🙃

Timp de preparare: 10 minute

Timp de gătit: 22 minute

Ingrediente

1 cană (250 ml) iaurt grecesc simplu, 0% grăsime *

250 ml (1 cană) de lapte

60 ml (¼ cană) ulei vegetal

125 ml (½ cană) sirop de arțar

15 ml (1 lingură) Suc de lămâie

250 ml (1 cană) făină integrală de grâu

375 ml (1 ½ cană) fulgi de ovăz

125 ml (½ cană) de proteine ​​vegetale texturate

Zestul unei lămâi

10 ml praf de copt

250 ml (1 cană) afine sălbatice Quebec

---