Clinica Mayo Cei care iau micul dejun tind să rămână subțiri - WELT

Sursa: Getty Images/Guido Mieth

mayo

Luăm masa ca un împărat dimineața? Mulți oameni critică acum această recomandare. Dar un nou studiu a concluzionat că consumul regulat al micului dejun vă poate ajuta să vă mențineți greutatea.

Nu este ușor pentru oamenii care iau micul dejun în acest moment. Mulți oameni oricum trec peste prima masă a zilei și apoi numărul scepticilor crește dacă micul dejun este cu adevărat sănătos.

Sursa: Getty Images/Westend61

Oamenii de știință de la organizația americană de cercetare non-profit Mayo Clinic au ajuns acum la concluzia că a mânca dimineața are un mare avantaj.

În cadrul studiului, ale cărui rezultate au fost prezentate inițial doar la o singură conferință, cercetătorii au examinat comportamentul la 350 de adulți la micul dejun pentru un an. În mod surprinzător, au descoperit că subiecții care au luat micul dejun în mod regulat au câștigat în medie doar un kilogram. În comparație, participanții care au mâncat ocazional sau deloc dimineața s-au îngrășat între două și cinci kilograme.