Coacăze roșii, un mic fruct bun pentru slăbire - blogul
Delicat și ușor dulce, coacăz, fruct roșu mic, cu gust plăcut și neașteptat, are mai mult de un truc în mânecă. Pe lângă faptul că este gustoasă, duce indirect la scăderea în greutate.
Un fruct foarte caloric
La fel ca toate alimentele, coacăzele au calorii. Dar la fel de puține alimente, ea chiar nu are multe: 33 de calorii pe 100 de grame de coacăze. Este mult mai puțin decât un simplu măr care este deja luat în considerare sărac în calorii și recomandat în meniuri să slăbească. Acest aport scăzut de energie îl face interesant în dietele de slăbit. Apoi poate fi consumat în orice moment al zilei ca o mică gustare. Atâta timp cât nu mănânci kilogramele, ești bine !
Coacăz roșu, cel mai puțin fruct „dulce”
A spune că coacăzul nu este dulce ar fi greșit. De fapt, putem simți acest gust plăcut amestecat cu o anumită amărăciune atunci când îl mâncăm. Dar coacăza are o proprietate originală: este una dintre cele mai multe mai puțin dulce care există. Are doar 4,4 grame de carbohidrați la 100 de grame. Mărul, pentru a folosi acest exemplu, are 11,7 grame de carbohidrați la 100 de grame. Coacăzul este, prin urmare, departe de a promova creșterea în greutate. Acesta este motivul pentru care nu îl excludem din diete de slăbit. Ca o reamintire, consumul excesiv de zahăr crește nivelul zahărului din sânge și determină producerea unui hormon, insulina. Acest lucru va transporta zahărul către mușchi și dacă nu este folosit acolo devine grăsime. Deci, există puține șanse ca acest lucru să se întâmple cu agrișa.