Coaja de portocală Picioare mai ferme în 4 săptămâni Wunderweib
coaja de portocala
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
, Deoarece celulita este cunoscută și în mod colocvial, din păcate nu este posibilă îndepărtarea completă a acesteia. Dar face pielea mai fină și reduce mângâierile! Cu exerciții fizice regulate, masaj și dușuri reci, puteți face acest lucru în patru săptămâni.
Cum apare de fapt coaja de portocală?
Fibrele elastice ale țesutului conjunctiv sunt aranjate în coloană și, prin urmare, sunt foarte elastice. Celulele grase se pot strecura și deveni vizibile la suprafață - sunt create Celulita , asa numitul coaja de portocala.
Cine o primește?
Destul de putine. Aproximativ 80 la sută din toate femeile au Celulita . Indiferent dacă este subțire sau luxuriantă. Factorul decisiv nu este plinătatea corpului - ci dispoziția ereditară. Stresul, fumatul, sarcina, hormonii, o dietă bogată în proteine și lipsa exercițiilor fizice le pot agrava.
Frământați inteligent: masajul detoxifică
Frământarea, împingerea și tragerea favorizează fluxul de sânge către piele, face ca fluxul limfatic să funcționeze și asigură îndepărtarea mai ușoară a deșeurilor. Masează-ți picioare cel mai bun în fiecare zi. Fie cu ulei, fie cu loțiune.
Trage: Prindeți pielea cu degetul mare și arătătorul și rotiți-o înainte și înapoi de câteva ori. Urmărire cu pistă. Întotdeauna de sus în jos, de 5 ori cu fiecare picior
Smulge: Prindeți pielea cu degetul mare și arătătorul și trageți-o ușor în sus. Dați drumul, luați următorul lot. Întotdeauna sus, rapid, cu presiune. Fiecare picior, 5 pase
A apasa: Strânge-ți mâinile într-un pumn. Puneți articulațiile peste genunchi. Inspiră. În timp ce expiri, exerciți presiune, îți perii articulațiile în sus. Mai întâi partea din față, apoi coapsele exterioare și interioare. de 5 ori
Slide: Stai pe un scaun. Închideți unul Coapsă chiar deasupra genunchiului cu ambele mâini. Aplicați o presiune ușoară și împingeți lanțul în sus pe picior. De 5 ori cu fiecare picior
Sfat suplimentar: faceți-vă propriul ulei anti-portocaliu:
Se amestecă câte 50 ml ulei de migdale și de măsline. Adăugați 15 picături de ulei de citrice, 5 picături de rozmarin, 5 picături de boabe de ienupăr sau ulei de chiparos și 3 până la 5 picături de ulei de lavandă (magazin de produse naturiste sau farmacie). Acest lucru facilitează masajul, uleiul de citrice are un efect suplimentar de întărire, iar uleiul de chiparos sau ienupăr are un efect de deshidratare.
Mișcarea creează mușchi
In fiecare zi: De acum înainte, luați întotdeauna scările în loc de lift. Mutați-vă cât puteți. Faceți o plimbare lungă o dată pe zi sau pur și simplu urmați un traseu familiar puțin mai repede decât de obicei.
Fiecare a doua zi: o mică Exercițiu de tonifiere a coapsei. De exemplu: culcați-vă pe podea cu picioarele ușor îndoite. Ridicați și coborâți piciorul superior de la șold. 2 până la 3 seturi de câte 12 până la 15 repetări pe picior.
In timpul sfarsitului de sapamana: Faceți 45 de minute de exerciții sâmbătă sau duminică: o plimbare lungă cu bicicleta, mers pe jos, tenis, alergare sau înot. Vă puteți relaxa apoi în saună. Aceasta strânge și pielea.
Turnări pentru circulația sângelui
Cu zilnic Dusuri alternante stimulați microcirculația pielii și strângeți-o: cel mai bine este să faceți duș alternativ picioarele calde și reci, să terminați cu frig. De asemenea, bun pentru o mai bună circulație a sângelui: masaje cu perii. Masați de jos în sus, mai întâi exteriorul, apoi interiorul.