Coarda de sărit, l; activitate plină de beneficii
5 decembrie 2016 | De GAEL.BE
- Distribuiți pe Facebook
- Tweet pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți prin e-mail
Doriți să ardeți cât mai multe calorii într-un timp foarte scurt? Coarda de sărit ar putea fi potrivită pentru dvs.: vă explicăm de ce!
Probabil că vă amintiți momentul în care, în locul de joacă, ați jucat sărind coarda. Mult mai mult decâtun joc pentru fetițe, este activitatea preferată a sportivi desăvârșiți, deoarece crește puterea corpului și crește rezistența fizică. Dar coarda de sărit este, de asemenea, cea mai bună activitate dacă doriți slabeste usor si in timp record!
Sportul ideal pentru începători
Coarda de sărituri, este sportul ideal pentru novici, pentru că ne-a fost familiar încă din copilăria noastră: nu trebuie să înveți să-l exersezi, chiar dacă doar pentru a te asigura nu te răni jumping. Perfectă pentru a pierde rapid în greutate și pentru a construi mușchi, această activitate, dacă este practicată în mod regulat, oferă rezultate rapide. Nimic ca asocierea acestei practici o dieta sanatoasa si echilibrata să slăbești mai mult și să obții un stil de viață mai bun.
30 de minute de săritori = 1 oră de jogging
Și da, o jumătate de oră de coardă ar echivala cu o oră de alergare! Interesant, nu? Pe lângă faptul că economisești timp în ziua ta, vei arde mai multe calorii decât alergatul (între 350 și 300 de calorii pe jumătate de oră!) și veți întări rapid mușchii folosiți, și anume coapse, gambe, abdominale, precum și glute. Evident, cheltuielile dvs. de energie vor depinde de energia pe care o puneți în salturi, deoarece cu cât sunt mai rapide, cu atât veți pierde mai multe calorii.!