Coenzima Q10 - înșelătorie de marketing sau medicament miraculos pentru inimă și multe altele - FOCUS Online

În Germania, Q10 este încă neglijat. Cu toate acestea, noi studii arată ce poate face coenzima și de ce poate fi utilă pentru boli comune, cum ar fi diabetul, insuficiența cardiacă și Parkinson. FOCUS Online a vorbit cu un expert despre agentul anti-îmbătrânire.

înșelătorie

Q10 poate fi găsit în multe produse multivitamine, creme și băuturi, este foarte lăudat ca agent anti-îmbătrânire, se spune că întărește mușchii, inima și memoria și multe altele. Dar nu există recomandări oficiale pentru coenzima Q10 în Germania, deoarece se știe puțin despre substanță în general.

Spre deosebire de alte țări în care Coenzima Q10 este un medicament recunoscut pentru terapia suplimentară în diferite boli, cum ar fi hipertensiunea arterială și insuficiența cardiacă.

Coenzima Q10 este importantă pentru fiecare celulă

Majoritatea consumatorilor nu pot face prea mult cu numele de coenzima Q10. „Coenzima Q10, cunoscută și sub numele de ubiquinonă, este o substanță asemănătoare vitaminei solubile în grăsimi care apare în aproape toate țesuturile umane”, relatează farmacistul Uwe Gröber, șeful Academiei de Medicină Micronutrienți, autor specialist și vorbitor în educația și formarea medicilor la nivel european Farmaciști și nutriționiști.

Coenzima Q10 este o substanță solubilă în grăsimi care apare în aproape toate țesuturile din corp. Acesta joacă un rol deosebit de important în mitocondrii, așa-numitele centrale energetice ale fiecărei celule. Coenzima Q10 activează fluxul de energie din celule și contracarează lipsa de energie.

Cu coenzima Q10, energia alimentară devine energie celulară

Cea mai importantă funcție a vitaminei: „În lanțul respirator mitocondrial, aceasta permite transformarea energiei din alimente în energie celulară”, explică expertul. Q10 acționează ca un stimulator cardiac pentru trei din cinci enzime care sunt responsabile pentru formarea combustibilului celular ATP (trifosfat de adenozină).

Aducând relația oarecum complicată la un numitor comun: Vitaminoidul funcționează în fiecare celulă, astfel încât energia să poată fi eliberată. „Acest lucru înseamnă că Q10 este vital, deoarece toate procesele care au loc în organism depind de mitocondrii”, rezumă expertul.

De ce Q10 este atât de valoros pentru organele de simț

Cu toate acestea, coenzima este deosebit de importantă pentru acele organe care au o densitate mare de mitocondrii, subliniază Uwe Gröber. Acestea sunt în primul rând organele senzoriale, adică bulbii olfactivi, retina și creierul, iar în al doilea rând inima și mușchii scheletici, ficatul și pancreasul. Performanța acestor organe depinde în mod deosebit de Q10.

Două modalități de furnizare a Q10

Pe de o parte, putem ingera o parte din Q10 prin alimente. Unele alimente precum pește, carne, ouă sau produse lactate conțin ubiquinonă.

Cu toate acestea, ele furnizează doar o cantitate mică de vitaminoid, „Deci, în final, nu puteți mânca la fel de multă sardină de ulei - acestea au un conținut ridicat de Q10 - întrucât trebuie să vă îndepliniți cerințele de Q10”, Uwe Gröber limitează așteptările.

Mult mai eficient: producția proprie de corp a Q10. Coenzima se formează cu ajutorul vitaminei C și a anumitor aminoacizi precum fenilalanina sau metionina. Se știe puțin despre acest proces. „De aceea nu este posibil să spui exact ce trebuie să mănânci pentru a crește propria producție de Q10 a organismului”, spune Uwe Gröber.

Cu toate acestea, ceea ce este sigur este că lipsa doar a uneia dintre aceste componente duce la o insuficiență de Q10, care poate fi apoi esențială.

Deficitul Q10 afectează aproape toată lumea cu vârsta peste 40 de ani

Dar aceasta nu este singura cauză a deficienței Q10. Încă de la vârsta de 20 de ani, producția proprie a organismului începe să scadă ușor și de la 40 încoace apare un deficit clar, care crește odată cu înaintarea în vârstă. Conținutul Q10 din celule scade și performanța lor scade. Celulele nu numai că devin mai slabe, dar devin și mai predispuse la deteriorarea celulelor. „Acest lucru deschide ușa bolilor legate de vârstă, printre altele”, explică expertul.

Coenzima premium Q10 testată în laborator (afișaj)

Deficiența Q10 are doar semne nespecifice - test și valori sanguine

Există multe simptome ale deficitului Q10, dar nu sunt clare. Oboseală, slăbiciune musculară, tulburări de concentrare, dureri de cap, susceptibilitate la infecții - tot ceea ce poate fi asociat cu o lipsă de energie. Dar există și multe alte cauze pentru aceste plângeri, nu doar Q10 insuficient.

Testul de sânge al medicului are o valoare evidentă evidentă. „Valoarea de referință pentru persoanele sănătoase este de 1,2 micrograme pe mililitru”, spune expertul, oferind cifrele exacte. Cu toate acestea, dacă sunteți bolnav, de exemplu cu diabet, hipertensiune arterială sau arterioscleroză, zonele care îmbunătățesc funcția celulară sunt de interes, adică de la 2,5 micrograme pe mililitru.

De ce consumul de Q10 este considerat în mod greșit controversat în Germania

Cum poate fi compensată deficiența Q10? Acest lucru nu este posibil cu mâncarea. Cu toate acestea, suplimentele alimentare cu Q10 sunt oarecum privite în Germania. „Din câte știu din literatura științifică, Q10 nu este în niciun fel controversat, situația actuală a studiului arată multe efecte pozitive în prevenirea și tratamentul bolilor”, clarifică expertul.

Cu toate acestea, problema este că Q10 este uneori promovat dubios, prezentat ca un remediu miraculos. Acest lucru este exagerat, potrivit lui Uwe Gröber, care va lansa în curând un nou ghid pe tema suplimentelor alimentare.

În schimb, este recomandat să luați pentru a menține sănătatea și a îmbunătăți:

  • Gingiile și gingiile
  • Flora orală
  • Funcțiile vasculare
  • sistem imunitar
  • Creșterea performanței

Citește și:

În acest context, există un studiu cu sportivi olimpici germani din 2012 care luaseră doze mari de Q10 timp de șase săptămâni și puteau astfel să-și îmbunătățească semnificativ performanța în comparație cu un grup placebo. Cu toate acestea, acest lucru este interesant doar pentru sportivii competiționali, spune expertul și se referă la înotătorul de clasă mondială Marc Spitz, care a luat Q10 la Jocurile Olimpice din 1972 din München.

De exemplu, Q10 este potrivit ca supliment de terapie pentru următoarele boli:

  • Diabet
  • tensiune arterială crescută
  • Parkinson
  • arterioscleroză
  • Insuficienta cardiaca
  • scleroză multiplă
  • Tiroidita lui Hashimoto

Q10 nu numai pentru cei slabi de inimă

Cursul unei insuficiențe cardiace poate fi astfel influențat în mod pozitiv, ceea ce ilustrează rezultatele unor studii mai recente. Un studiu suedez cu mai mult de 600 de pacienți a arătat că Q10 are un efect ridicat asupra insuficienței cardiace.

Subiecții cu stadiul trei și patru de insuficiență cardiacă au primit Q10 (200 miligrame) și seleniu (200 micrograme) zilnic. S-a constatat că mortalitatea lor a fost redusă cu aproximativ jumătate în comparație cu grupul de control care a primit un placebo. Într-un studiu de urmărire, s-au adăugat pacienți cu diabet și hipertensiune arterială; și aici s-a arătat efectul de protecție a inimii Q10 cu seleniu.

"În Canada și China, apropo, produsele Q10 au fost aprobate de mult timp pentru tratamentul insuficienței cardiace, Europa rămâne în urmă", spune Uwe Gröber.

Reduceți efectele secundare ale statinelor

Aportul Q10 s-a dovedit, de asemenea, util în alt context. Este vorba despre statine (medicamente care scad colesterolul). Se știe că cele mai frecvente efecte secundare sunt problemele musculare; până la 30% dintre pacienți ar putea fi afectați. Aceste efecte secundare pot fi reduse cu Q10, ceea ce indică un alt studiu.

Q10 și procesele de îmbătrânire

În plus, există o serie de alte studii care tratează Q10 și ajung la rezultate pozitive. "În general, este clar că procesele de îmbătrânire sunt întârziate și există chiar și un marker biochimic pentru acest lucru", relatează farmacistul. Aceasta este lungimea polimerului leucocitelor pe care Q10 le poate stabiliza. Scurtarea telomerilor este cunoscută a fi cauza principală a îmbătrânirii umane, precum și a bolilor legate de vârstă, cum ar fi cancerul, bolile de inimă și tulburările sistemului imunitar. Deoarece coenzima Q10 îmbunătățește utilizarea energiei celulei și are un efect antiinflamator, este îndreptată împotriva proceselor de îmbătrânire.

Îmbătrânirea și majoritatea bolilor sunt legate de procese inflamatorii care nu sunt acute, ci mai degrabă insidioase - cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul, boala parodontală, migrenele și Parkinson. „Q 10 joacă, de asemenea, un rol în oncologie”, adaugă Uwe Gröber, care este, de asemenea, activ în cadrul Grupului de lucru pentru prevenirea și medicina integrativă în oncologie (PRIO) a Societății germane a cancerului. Aportul de Q10 este deosebit de util atunci când se tratează medicamente împotriva cancerului, cum ar fi antracicline, Herceptin, taxani sau tamoxifen.

Pentru cine este Q10 bun și doza potrivită

„Aportul de Q10 este, prin urmare, recomandat nu numai pentru cele mai variate grupuri de pacienți, în general pentru toți cei care au peste 40 de ani”, recomandă expertul. 50 de miligrame (de exemplu ubiquinonă) sunt suficiente ca doză zilnică pentru persoanele sănătoase. Oricine este bolnav, cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul, poate lua cel puțin 100 până la 200 miligrame (de exemplu ubiquinol). Efectele secundare ale dozelor excesive nu sunt cunoscute.

Ce formă de Q10 funcționează cel mai bine

Biodisponibilitatea ubiquinolului este deosebit de mare, pe care corpul o absoarbe de patru ori mai bine și o folosește în celulă decât celelalte forme de Q10. Acest lucru este important atunci când achiziționați produse Q10.

Când este ingerat, depinde de forma de administrare: capsulele sau comprimatele trebuie luate atunci când mâncați, "Q10 se dezintegrează în chim și ajunge la o suprafață de absorbție mai mare". Produsele Q10 ca soluție sau emulsie, pe de altă parte, trebuie lăsate în gură aproximativ un minut și abia apoi înghițite. Q10 este deja absorbit prin mucoasa bucală, care este, de asemenea, mai bine alimentată cu sânge - important pentru gingiile sănătoase.

Indiferent dacă comandați pe Internet sau cumpărați la farmacie după colț: Acordați atenție calității, cel mai ieftin produs nu este probabil cel mai bun în acest caz. Sau lăsați farmacistul să vă sfătuiască imediat pentru a obține Q10 de înaltă puritate și calitate.

Concluzie: Q10 nu este un remediu miraculos, dar poate un ajutor important pentru întârzierea procesului de îmbătrânire. Q10 are, fără îndoială, sens ca supliment de terapie pentru bolile de inimă, Parkinson, hipertensiunea arterială, arterioscleroza și diabetul, dar și pentru a reduce efectele secundare atunci când se iau statine sau anumite medicamente pentru cancer.