Cofeinism - Cauze, simptome și tratament
În această țară, oamenilor le place să consume multă cafea. Mai ales în viața de zi cu zi a biroului este imposibil să ne imaginăm viața fără acest apel de trezire. Dar nu doar consumul excesiv de cafea duce la dependență, Cofeinism Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de efectul altor băuturi care conțin cofeină, cum ar fi băuturi energizante și ceaiuri.
Cuprins
Ce este cafeinismul?
Termenul cofeinism are două semnificații. Pe de o parte, descrie o supradoză de cofeină care are ca rezultat otrăvirea. Pe de altă parte, descrie în limbajul de zi cu zi o dependență de cafea sau un abuz de alte băuturi cu cofeină. Dacă există cofeinism, persoana afectată trebuie să furnizeze în mod constant organismului doza obișnuită de cofeină.
În societatea actuală, dependența de cofeină nu este încă luată la fel de în serios ca dependența de nicotină sau alcool. În ciuda banalizării dependențelor de cofeină, cofeina în cantități foarte mari poate fi mortală. Limita sa letală este de aproximativ zece grame. Aceasta corespunde la aproximativ 200 de căni de espresso dublu.
cauzele
Cofeinismul apare atunci când organismul este alimentat în mod regulat cu cantități mari de cofeină sub formă de cafea, ceai, cola sau băuturi energizante. Dar uneori se întâmplă și ca organismul să nu primească doza obișnuită de cofeină. Și dacă cantitatea de cofeină nu este suficientă, primele simptome de sevraj vor apărea în curând. Acestea pot fi foarte incomode pentru cei afectați.
Dar cu puțină răbdare, corpul se poate obișnui singur cu schimbarea. Simptomele dispar de la sine odată ce organismul s-a obișnuit cu retragerea cofeinei. A doua definiție a termenului de cofeinism este intoxicația cu cofeină. Acest lucru se datorează aportului unei cantități foarte mari de cofeină într-un timp scurt.
Simptomele otrăvirii apar cu aproximativ un gram de cofeină. Această cantitate este atinsă atunci când se consumă simultan zece litri de cola comercială sau douăsprezece cutii de 250 de mililitri de băuturi energizante.
Puteți găsi medicamentele aici
Simptome, afecțiuni și semne
Dacă există o dependență de cofeină, persoana în cauză suferă adesea de insomnie, nervozitate și hiperactivitate, ca și cum corpul ar fi electrizat constant. Efectul stimulant al cofeinei poate duce, de asemenea, la creșterea activității cardiace și a tensiunii arteriale crescute. Durerile de cap cronice pot fi, de asemenea, rezultatul dependenței de cofeină.
Simptomele de retragere, pe de altă parte, se exprimă într-o imagine contrastantă cu simptomele dependenței. Persoana reacționează la retragerea bruscă a cofeinei cu oboseală permanentă, depresie, secvențe de mișcare încetinite și stări de epuizare. Apetitul, pe de altă parte, poate crește atât de mult încât este necesară o cantitate mare de alimente pentru a reduce pofta de substanță care creează dependență. Adesea, retragerea cofeinei declanșează și vise bizare și incomode.
Și, în cele din urmă, otrăvirea acută cu cofeină are de obicei consecințe grave asupra sănătății. Acestea variază de la tahicardie la aritmie cardiacă. Există, de asemenea, tulburări ale sistemului nervos central. Stările depresive, lipsa de aparență, tulburările de concentrare și mișcările necontrolate sunt doar câteva dintre numeroasele plângeri.
Diagnostic și curs
Dependența de cafea sau cofeină nu este de obicei diagnosticată atâta timp cât corpului i se administrează aceeași rație de cofeină din nou și din nou. Acest lucru se datorează faptului că simptomele dependenței nu sunt adesea percepute ca atare, ci sunt mai degrabă asociate cu alte cauze. Primele simptome de sevraj nu se instalează până la aproximativ 12 până la 24 de ore după ultima ceașcă de cafea sau ultimul consum de cofeină.
Acesta este cazul, de exemplu, atunci când o persoană trebuie să se abțină complet de la cofeină ca parte a unei cure de post sau a unei proceduri medicale. În timpul unui proces de înțărcare, simptomele se simt foarte insuportabile în primele două-trei zile. Odată ce cea mai proastă fază a trecut, simptomele de sevraj dispar pentru încă patru până la șase zile. Acestea trec apoi de la sine după aproximativ șapte până la nouă zile.
Cei care arată răbdare vor fi, de asemenea, recompensați cu înțărcarea cu succes. Intoxicația acută cu cofeina, pe de altă parte, apare rapid, și anume cu mai mult de un gram de cofeină sau după ce cantitatea de cofeină tolerată de organism este depășită. Primele simptome ale intoxicației pot fi urmate de un colaps circulator în otrăvirea severă cu cofeină. Dacă suspectați otrăvirea cu cofeină, ar trebui să consultați întotdeauna un medic cât mai curând posibil.
Complicații
Diverse complicații pot apărea cu cofeinismul, care depinde în mare măsură de cantitatea de cafea consumată. În plus, starea fizică și mentală a persoanei în cauză joacă, de asemenea, un rol important în efectele cofeinismului. De obicei, o doză mare de cofeină este urmată de o tulburare mentală.
Acest lucru apare în principal sub formă de neliniște, dorința de a urina și insomnie. Dacă otrăvirea este foarte severă, cofeinismul poate duce și la colaps circulator. Ritmul cardiac este crescut, astfel încât pacientul să simtă palpitații crescute. Concentrația nu trebuie neapărat să fie deranjată de cofeinism, ci poate crește.
Cu toate acestea, peste o anumită cantitate de cofeină scade. Intoxicația duce, de asemenea, la simptome de anxietate, adesea diaree și dureri de cap, precum și la zvâcniri necontrolate. Dacă o cantitate mare de cofeină a fost consumată pe o perioadă lungă de timp, aceasta poate duce și la paralizie musculară. Doza letală în cofeinism este de zece grame pentru corpul uman.
În timpul tratamentului, tot aportul de cofeină este retras din organism. Acest lucru duce de obicei la simptome puternice de sevraj, cum ar fi oboseala, apetitul crescut sau tulburări de somn, precum și la vise foarte neplăcute. Cofeinismul este rar tratat în retragere. În majoritatea cazurilor, înțărcarea se face chiar de pacient.
Când trebuie să mergi la medic?
Intoxicația acută cu cofeina este de obicei ușoară fără tratament medical. Un adult sănătos este expus riscului de deces doar din doza de aproximativ 10 grame de cofeină pură. Această cantitate nu poate fi absorbită prin stimulente normale, inclusiv așa-numitele băuturi energizante.
Cei care au consumat prea multă cafea sau ceai negru observă de obicei simptome precum iritabilitate, urinare frecventă, tremurături, insomnie și ocazional dureri de cap severe. Aceste simptome dispar de obicei singure după câteva ore cel târziu dacă persoana în cauză întrerupe consumul de cofeină. Vizita unui medic nu este necesară în aceste cazuri.
Cu toate acestea, se recomandă prudență la copii și adulți cu boli anterioare. Oricine suferă de boli cardiovasculare severe sau a avut deja un atac de cord ar trebui să consulte un medic ca măsură de precauție dacă suspectează otrăvirea acută cu cofeină. Același lucru se aplică dacă otrăvirea se datorează abuzului de tablete de cofeină sau altor medicamente care conțin cofeină. Apoi, există riscul ca doza letală să fie atinsă. În astfel de cazuri, medicul de urgență trebuie informat imediat.
Pe lângă intoxicația cu substanța, cofeinismul descrie și o stare de dependență de cofeină. Cu excepția cazului în care provoacă alte tulburări grave, cum ar fi inflamația mucoasei gastrice, aceasta nu este considerată periculoasă. Oricine suferă de dependență, totuși, fizic sau mental, ar trebui să caute ajutor profesional. Primul punct de contact este medicul de familie.
Tratament și terapie
În mod clar, otrăvirea acută cu cofeină trebuie tratată de un medic. Situația este diferită atunci când oprești dependența de cofeină. Acest lucru se poate face și fără supraveghere medicală. Atunci este nevoie de multă odihnă și răbdare. Evitarea conștientă a oricărei forme de cofeină este foarte importantă, deoarece recidiva ar distruge progresul. Toate ceaiurile din plante și fructe sunt permise, dar în niciun caz nu sunt ceaiuri cu cofeină, cum ar fi ceaiurile verzi și cele negre.
Unitățile sportive obișnuite sau un hobby interesant sunt potrivite pentru a vă distrage atenția de la pofta de cofeină. Desigur, acest stimulant poate fi consumat din nou cu moderație după retragerea cu succes. Dacă începeți din nou cu doze ușoare și nu consumați mai mult de trei căni de cafea sau 400 mg de cofeină pe zi, nu veți deveni rapid din nou dependent.
Dacă suferiți doar de dependența de cafea, dar nu și de dependența de cofeină, în general, puteți trece la cafeaua decofeinizată, de exemplu. Aceasta se adresează centrului de recompensă în același mod ca și cafeaua normală, dar fără a împovăra psihicul și corpul cu cofeină.
Outlook și prognoză
Pacienții cu cofeinism au o perspectivă bună de recuperare atunci când iau terapie. În cofeinism, trebuie făcută o distincție între dependența de cofeină și supradozajul cu cofeină. O supradoză este de obicei complet vindecată într-un timp scurt. Prin consumul de apă sau golirea stomacului, simptomele scad în câteva ore. De cele mai multe ori, vindecarea are loc după o zi dacă nu există factori de risc.
Cofeina este eliminată din corp și simptomele existente sunt atenuate în același timp. Cu dependența de cofeină, calea către recuperare este semnificativ mai lungă. În multe cazuri, pacientul are nevoie de câteva luni sau ani pentru a se elibera complet de simptome. Cu toate acestea, vindecarea este posibilă prin cooperare și voința pacientului.
Adesea pacientul suferă de alte simptome de dependență. Acestea se pot referi la substanțe materiale sau imateriale. Ca și în cazul altor dependențe, există, de asemenea, un risc de recidivă cu cofeinism. Cu cât pacientul este mai stabil integrat în viața sa socială și cu cât este mai scăzută experiența sa generală de stres, cu atât va avea loc o vindecare mai rapidă. Există, de asemenea, o perspectivă de recuperare pentru pacienții care nu solicită ajutor medical sau terapeutic. Procesul de vindecare este adesea întârziat la acești pacienți, dar este destul de reușit.
Puteți găsi medicamentele aici
prevenirea
Pentru ca cafeinismul să nu se dezvolte în primul rând, consumatorul de cafea trebuie să respecte câteva măsuri preventive. Riscul de dependență apare atunci când un anumit tipar se repetă iar și iar. Crearea varietății este deviza aici. Dacă vă acoperiți doza de cofeină de dimineață nu numai cu cafea, ci și cu un ceai delicios, puteți preveni dependența de cafea.
Și ceașca de cafea de după-amiază ar putea fi înlocuită cu cafea decafeinizată. În acest fel, aportul zilnic de cofeină poate fi redus și riscul de dependență evitat. O plimbare în aer curat sau o scurtă pauză pentru o bârfă cu un coleg ajută, de obicei, împotriva oboselii sau a orelor de prânz.
Dupa ingrijire
Cofeinismul este rar tratat profesional. Din acest motiv, foștii dependenți de cofeină sunt de obicei lăsați singuri atunci când vine vorba de îngrijirea ulterioară. Deoarece cofeina nu are consecințe fiziologice grave pentru adulții sănătoși fizic, este posibil un consum redus pe termen lung. Cu toate acestea, unii cofeiniști consideră că abstinența completă este mai ușoară. Cu toate acestea, dacă oamenii vor să continue să bea băuturi cu cofeină, ar trebui să stabilească o limită, de exemplu două căni de cafea pe zi.
Foștii cofeiniști își pot stabili întâlniri în timpul îngrijirii ulterioare pentru a-și verifica consumul de cofeină. Următoarele întrebări sunt utile:
- Câtă cofeină consum pe zi/săptămână/lună?
- Sub ce formă consum cofeină?
- Cât de des?
- Cu ce ocazii?
- De ce beau cafea sau ceva similar? Din obișnuință, stres sau plăcere?
- Ce se întâmplă dacă nu consum cofeină câteva zile/săptămâni?
Repetând întrebările în mod regulat, cei afectați pot observa dacă s-a schimbat consumul de cofeină. Răspunsurile ar trebui deci scrise. În acest autotest, răspunsurile care indică un consum ridicat și frecvent de cofeină sunt critice.
Comprimatele de cafeină sunt mai problematice decât o ceașcă de ceai mate sau câteva bucăți de ciocolată. Dacă foști cofeiniști consumă în principal cofeină din obișnuință și stres sau dacă au simptome de sevraj fără cofeină, este timpul să reduceți consumul de cofeină și, dacă este posibil, să abordați cauzele.
Puteți face asta singur
În societatea noastră, cofeinismul nu este luat la fel de în serios ca dependența de alcool sau dependența de nicotină. De asemenea, cafeinismul este mult mai puțin periculos. Cei afectați care observă o dependență de cafea sau alte produse care conțin cofeină ar trebui totuși să ia măsuri contrare.
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să determinați aportul zilnic de cofeină. Nu trebuie trecut cu vederea faptul că substanța nu este conținută doar în boabe de cafea, ci și în ceai, multe băuturi răcoritoare și, mai presus de toate, în așa-numitele băuturi energizante.
Oricine observă simptome de cofeinism, precum insomnie, nervozitate și hiperactivitate, chiar dacă nu consumă băuturi cu cofeină, ar trebui să verifice medicamentele, în special pastilele pentru dureri de cap și suplimentele alimentare, pentru ingrediente.
De regulă, dependența de cofeină nu trebuie tratată profesional. Este suficient dacă persoana în cauză reduce aportul de cofeină atunci când apar primele simptome. Doza zilnică trebuie redusă încet, altfel simptomele neplăcute de sevraj pot amenința.
Majorității consumatorilor de cafea nu numai că nu au substanța stimulatoare, ci și obiceiul în sine, în special ritualul preparării cafelei și ceașca în mână sau pe birou. Acest grup de persoane este ajutat de produse de substituție care sunt oferite pe bază de cereale. Malțul și cafeaua cu spelte sunt deosebit de gustoase și sănătoase. Boabele de cafea decofeinizate sunt, de asemenea, disponibile, dar sunt mai puțin adecvate pentru stomac decât alternativele pe bază de cereale.
umfla
- Gesenhues, S., Zisché, R.H., Breetholt, A. (Ed.): Ghid de practică generală. Urban & Fischer, München 2013
- Möller, H.-J., Laux, G., Deister, A.: Psihiatrie, psihosomatică și psihoterapie. Thieme, Stuttgart 2015
- van den Berg, F.: Fiziologie aplicată 2: Înțelegerea și influențarea sistemelor de organe. Thieme, Stuttgart 2005
de asemenea poti fi interesat de
La MedLexi.de nu numai că publicăm despre sănătate, medicină și wellness, suntem, de asemenea, entuziasmați de cercetarea medicală actuală și tehnologia medicală. Cercetăm cu plăcere toate subiectele legate de bunăstarea umană și sănătatea sa și explicăm problemele medicale complexe cu standarde jurnalistice ridicate pentru publicul larg.
Cunoștințele medicilor experți pentru domeniile noastre ne ajută să pregătim cunoștințe inteligibile pentru sănătatea dumneavoastră. Investigăm problemele cu curiozitate, le verificăm pe baza situației actuale de cercetare și, de asemenea, analizăm practica medicală zilnică. Ne vedem ca mediatori ai cunoașterii dintre medic și pacient.