Colorat prin viață - iar bucătăria va descoperi codul de culoare al nutriției
Mănâncă sănătos - trăiește conștient!
Vara nu numai că este colorată, dar este tot timpul anului. Fie că este roșie roșie aprinsă, prună albastră intensă, dovleac portocaliu strălucitor sau spanac verde suculent: fiecare sezon vă oferă delicatese colorate.
Vă vom spune astăzi de ce nu ar trebui să utilizați întotdeauna aceleași culori, ci mai degrabă să deveniți foarte colorat. Acum descoperă asta Codul culorilor dietei și citește ce culoare înseamnă ce.
Mai multe artificii vă rog!
Copiii în special nu sunt întotdeauna atât de ușor de convins să mănânce fructe și legume. Și când se găsește în cele din urmă o varietate care este acceptată, este disponibilă în fiecare zi pentru a fi în siguranță. Pentru că suntem deja ușurați că există ceva sănătos la copil.
Și noi, adulții, avem tendința de a deveni prea monotoni. Întotdeauna același fruct, un morcov crud în fiecare dimineață și o salată laterală pentru prăjire duminica. Este ok, dar potențialul complet irosit.
Pentru că faptul că natura ne oferă astfel de alimente viu colorate într-o mare varietate de culori nu este doar frumos realizat, ci mai presus de toate inteligent gândit. Conform Codul culorilor dietei fiecare culoare reprezintă nutrienți diferiți, care sunt deosebit de abundenți.
Pentru a prinde cât mai mulți aici, merită să umpleți farfuria cu culori pestrițe. Așa că îndrăznește să te îndepărtezi de culoarea ta preferată din când în când și să încerci alte culori. Cu cât sunt mai multe artificii, cu atât este mai bine și mai sănătos!
Codul culorii dietei: ce culoare înseamnă ce?
Fiecare culoare este un jackpot. Am colectat pentru dvs. ceea ce vă răsfățați:
Roșul este culoarea supremă a semnalului. În acest caz, ea strigă „Mănâncă-mă!” Deoarece fructele roșii, cum ar fi roșiile, căpșunile sau ardeii iute, sunt stimulante și stimulează circulația sângelui.
Conținutul lor de fier este, de asemenea, demn de menționat și prezintă un interes deosebit pentru femei, în special pentru femeile însărcinate.
portocale
Morcovii, dovlecii, papaya sau portocalele clasice se mândresc cu carotenoizi în masă și sunt considerați a fi excelenți Mântuitori radicali și Sistemul imunitar mai puternic.
Ingredientele sunt, de asemenea, foarte sănătoase pentru piele și ochi.
Se spune că carotenoizii, vitamina E și quercetina pigmentară din alimentele galbene, cum ar fi ananasul sau ardeii galbeni, au Economisește-ți stomacul si Susține țesutul conjunctiv ar trebui să.
Puteți spune imediat că această culoare este sănătoasă. Alimentele verzi, cum ar fi broccoli, avocado, fasole verde sau ierburi sunt considerate în primul rând antiinflamatorii și regenerative.
Clorofila cu pigment de frunze verzi, care este foarte asemănătoare cu pigmentul nostru roșu din sânge, poate ajuta la acest lucru Formarea sângelui si Aprovizionarea cu oxigen a îmbunătăți.
Și faptul că clorofila nu este aproape niciodată pe drum fără magneziul său, aduce, de asemenea, o bună parte a forței pentru mușchi, păr și unghii.
Violet/albastru
Vinetele, prunele sau varza roșie conțin antocianine, care sunt populare ca Anti îmbătrânire-Armele sunt desemnate. Aceste substanțe vegetale secundare sunt considerate a fi deosebit de sănătoase, deoarece se presupune că protejează celulele extrem de eficient împotriva radicalilor liberi.
Cei care folosesc aceste culori se distrează mai des cu o fântână interioară a tinereții.
Curățenie radiantă - asta asociem cu culoarea albă. Și există o mulțime de adevăr în el atunci când este aplicat pe alimente precum ceapa, conopida și sparanghelul.
Mai ales unul efecte antibacteriene și antiinflamatorii se acordă ingredientelor.
Cât de colorat este farfuria ta?
Aveți o culoare preferată, sunteți tipul semaforului și mâncați roșu-galben-verde sau plăcuța dvs. este pestriță? Postați-ne codul dvs. personal de culoare - suntem curioși!
Există și mai multe texte colorate aici!