Combaterea celulitei - sfaturi pentru un bun țesut conjunctiv TRIGEMA MAGAZINE

Cei 2 piloni în lupta împotriva celulitei

Alimente -

Baza dvs. împotriva celulitei și pentru țesutul conjunctiv sănătos și ferm

Dacă sunteți supraponderal și sunteți pe cale să slăbiți, faceți-l încet. Acest lucru oferă celulelor adipoase de sub piele timpul pentru a regresa fără a lăsa celulita mai enervantă.

A mânca sănătos nu înseamnă că tot ce trebuie să faci este să roți morcovi. Dieta alcalină oferă de ex. multă varietate!

Asigurați-vă că vă alimentați corpul cu suficient potasiu. Potasiul reglează echilibrul acido-bazic și activează enzimele responsabile de pierderea grăsimilor. Cartofii, ciupercile, nucile și cerealele integrale sunt surse bune de potasiu. De asemenea, puteți acorda atenție unui nivel ridicat de potasiu atunci când alegeți apa minerală. O dietă alcalină în exces este ideală pentru a regla echilibrul acido-bazic din corp și pentru a mânca sănătos. Puteți afla cum arată dieta alcalină și rețete delicioase aici.

Estrogenii vegetali declară război celulitei. De asemenea, susțin descompunerea celulelor grase și reduc eliberarea hormonului lipoproteină lipază, care stochează grăsimea în organism. Produsele din soia, linte, multe tipuri de fructe de pădure și, de asemenea, tipurile de cereale conțin substanța bună.

Produsele din cereale integrale vă oferă fibre și vă mențin să vă simțiți plin pentru o lungă perioadă de timp!

Fibrele dietetice stimulează digestia și metabolismul. Acest lucru stimulează, de asemenea, descompunerea reziduurilor metabolice în celule. Așadar, nu economisiți legume și produse din cereale integrale!

Bea, bea, bea. Apă, ceai neîndulcit sau suc foarte diluat. Lichidul „spală” țesutul conjunctiv și se stimulează îndepărtarea substanțelor de degradare.

Sfaturi despre cum să-ți faci echilibrul de apă până la zero sunt disponibile aici!

Sportul -

esențială pentru un țesut conjunctiv ferm și tensionat

Sporturile de anduranță sunt importante în lupta împotriva celulitei enervante. În primul rând, descompuneți în mod natural celulele adipoase prin mișcare și, în al doilea rând, țesutul conjunctiv este întărit și strâns. Deci, celulele adipoase au cu greu șansa de a fi atât de ușor vizibile sub piele. Cele mai eficiente sporturi sunt ciclismul, joggingul și mersul pe jos.

Nici nu trebuie să neglijați antrenamentul cu greutăți! Mușchii strânși și puternici întăresc țesutul conjunctiv și pielea, oferindu-le un aspect mai uniform.

Partenerul ideal de luptă într-un duel împotriva coaja de portocală: sporturile nautice! Înot și de ex. Joggingul Aqua mărește rezistența și forța în egală măsură. În plus, apa are un anumit efect de masaj asupra pielii și a straturilor superioare ale pielii.

Înotul nu numai că folosește mușchi, este la fel de bun ca un sport de rezistență.

Sfat din interior: antrenament fascia!

Desigur, există acum sute, mai mult sau mai puțin eficiente, remedii împotriva peisajului enervant al craterului. De la creme și pastile la perii de masaj și capete de duș speciale. Trebuie să afli și să testezi singur ceea ce funcționează și ajută de fapt. Îngrijirea corectă a pielii și masajele vor ajuta cu siguranță la ameliorarea celulitei. Cu toate acestea, nu există vindecări miraculoase și mântuire fără să faci ceva tu însuți. Dieta și exercițiile fizice joacă rolul fundamental.

Cu toate acestea, fiecare dintre noi are o dispoziție diferită, unii sunt mai predispuși la coaja de portocală, alții mai puțin - în acest caz nu putem face nimic în ceea ce privește genele noastre. Așadar, nu fi atât de strict cu tine însuți. Uneori, scufundările pur și simplu nu dispar. Și nu vă faceți griji - nimeni nu are corpul perfect și toată lumea este fericită să vadă pe plajă și în piscină că alții au aceleași probleme ca dvs.!