Compensați excesul de calorii datorită zilei mele de detoxifiere - Ziua mea de detoxifiere după sărbători Femeie
Desigur, puteți face o sărbătoare cu mâncăruri gourmet, dar cu conținut scăzut de calorii ... caz în care nu este necesară o „compensare”. Dar dacă mesele pentru o zi au fost prea grase și/sau prea dulci și/sau prea alcoolice, atunci vă sfătuim să urmați programul de detoxifiere care este echivalent cu o zi cu conținut scăzut de calorii.
Mic dejun:
- o băutură neîndulcită: cafea, ceai, ceai de plante, apă,
- fructe proaspete sau compot neindulcit,
- unul până la două produse lactate slabe, neîndulcite.
La prânz și cină:
- ca starter: legume crude sau o salată, fără ulei, cu suc de lămâie sau cu un sos de iaurt ... fără grăsime, sau o supă de legume, fără cartof sau grăsime, sau un bulion de legume.
- ca fel principal: un pește slab sau o pasăre slabă sau 2 ouă ... însoțite de legume fierte ... toate fierte și servite fără grăsime,