Compoziția energetică a prunelor și beneficiile nutriționale - Interfel - Fructe și legume proaspete
În ciuda gustului său dulce, pruna rămâne rezonabil caloric. Generoasă în vitamine si in minerale, ajută la acoperirea nevoilor noastre nutriționale zilnice. De asemenea, este bine dotat cu fibre și sorbitol.
Mica bunăstare suplimentară
Pruna este renumită pentru proprietățile sale ușor laxative. Pentru a le reduce, alege fructe perfect coapte.
Pe Loup
| Date de bază | |
| Calorii (kcal la 100 g) | 48.7 |
| Proteine (g la 100 g) | 0,66 |
| Carbohidrați (g la 100 g) | 9.41 |
| Grăsimi (g la 100 g) | 0,29 |
| Vitamine | |
| Vitamina C (mg la 100 g) | 7.25 |
| Beta-caroten (µg la 100 g) | 190 |
| Vitamina B9 (µg la 100 g) | 4 |
| Minerale | |
| Potasiu (mg la 100 g) | 149 |
| Calciu (mg la 100 g) | 7.29 |
| Magneziu (mg per 100g) | 6 |
| Fosfor (mg la 100 g) | 17.8 |
| Oligoelemente | |
| Iod (µg la 100 g) | 0,4 |
| Seleniu (µg la 100 g) | 0,11 |