Compuneți meniurile pentru săptămână, o idee bună pentru a testa în timpul închiderii - Cuisine Madame
Organizați-vă meniurile săptămânale pentru a mânca mai sănătos și a economisi bani.
Cum se realizează o dietă echilibrată în fiecare zi economisind bani? Cum să variați plăcerile și să vă reînnoiți după 6 săptămâni de închidere? Sfaturile noastre și un program de descărcat.
De la începutul închiderii, inventivitatea bucătarilor a fost pusă la încercare. Cum să vă reînnoiți zilnic limitând ieșirile la supermarket și la comercianții locali? Cum să eviți blues-ul aragazului și întrebarea inexorabilă: „Ce voi putea face pentru a mânca în seara asta?”. Să redescoperim o metodă la fel de veche ca lumea pentru a ne permite să evităm efectul „O zi fără sfârșit” de pe farfurii: organizați-vă meniurile pentru săptămână. Susanul, deja adoptat de mii de gospodării, vă permite, de asemenea, să mâncați o dietă echilibrată în timp ce economisiți bani. Alexandra Murcier (1), dietetician nutriționist din Paris, ne ajută să vedem mai clar.
De ce o facem
Elementele de bază: „Organizarea este cheia unei diete echilibrate”, explică specialistul. Optimizează aportul între mese în aceeași zi și astfel ne ajută să păstrăm un ritm, o frecvență a alimentelor ”. În plus, este o abordare economică și ecologică. Într-adevăr, planificarea face posibilă întocmirea listei nevoilor noastre cât mai exact posibil și astfel evităm risipa de alimente pentru a ne apropia de zero deșeuri. Din toate aceste motive, să începem fără întârziere.
Cele mai bune rețete noastre de făcut în 20 de minute plat
Gata în aproximativ douăzeci de minute, această delicioasă rețetă de spaghete cu dovlecei, mentă, nuci de pin și parmezan va încânta mesele în timpul unei cine din mers.
Vedeți rețeta de dovlecei și spaghete de mentă.
Fotografie Pâine prăjită italiană Bernhard Winkelmann
Cum să nu menționăm acest pâine prăjită de șuncă italiană de Parma.
Vedeți rețeta de pâine italiană.
Foto Fabrice Subiros Saltimbocca à la romaine
O masă gata în doar 10 minute, un record.
Vezi rețeta pentru saltimbocca romană.