Comutator de grăsime; Foamete nutriționale - Gândește-te ușor

Pentru a pierde în greutate pe termen lung și durabil, este important să vă ajutați corpul să dorească să fie subțire. Unul dintre motivele pentru care corpul tău dorește să cântărească mai mult decât ți-ai dori acum este din cauza unei diete.

Permiteți-vă să fiți subțire

Dietele sunt cu siguranță o modalitate bună de a-ți semnaliza corpul că nu există suficientă mâncare, motiv pentru care mai devreme sau mai târziu te vei îngrașa și vei avea efectul yo-yo. Lucrați împotriva propriei logici a corpului. Din păcate, tocmai acesta este traseul pe care îl iau toată lumea, numărând caloriile și câți pași ați făcut astăzi și mâine ar trebui 2.8976359 du-te mai mult.

Cu toate acestea, lucrurile care vă forțează corpul să slăbească nu sunt de obicei lucrurile care îl fac să-și dorească să fie subțire. Și în loc să o luați, ceea ce vă recomand este să adăugați alimente și să hrăniți corpul în acest fel, pentru că orice altceva încurajează în continuare abstinența. Pentru că poți avea foamete pentru că urmezi o dietă, dar și din punct de vedere nutrițional pentru că nu primești nutrienții specifici de care are nevoie corpul tău.

Slăbește prin adăugarea principiului

Iar corpul tău are întotdeauna nevoie de trei lucruri: proteine, acizi grași omega-3 și alimente vii. Așadar, de fiecare dată când mâncați o masă, puneți aceste trei întrebări:

---