Concept 2 Skierg - ajută-te ca un schior de fond acasă
Cu Skiergometrul Concept 2 Skiergometru, vă puteți antrena acasă ca pe pista de schi fond în stilul patinajului.
Am împărțit acest articol în următoarele domenii pentru dvs.:
Ce este ergometrul de schi Concept2 SkiErg?
Concept2 SkiErg este un antrenor de fond cu care puteți antrena atât forța, cât și rezistența. A fost conceput astfel încât să fie potrivit pentru antrenamentul tehnicii diagonale obișnuite în schiul de fond și, de asemenea, tehnica cu punte dublă. Dispozitivul este potrivit de departe nu numai pentru schiorii de fond, dar este și un dispozitiv de antrenament excelent pentru oricine dorește să-și îmbunătățească condiția fizică.
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna YouTube
Cumpărați ergometrul de schi Concept 2 SkiErg
Exerciții la domiciliu Verdict de testare: Skierg de la Concept 2 simulează excelent stilul de patinaj în schiul de fond și oferă antrenament de rezistență super-complet (forță) acasă.
Descrierea produsului:
Skierg în versiunea cu calculator de antrenament PM5 pentru montare pe perete. Tehnologie dovedită cu sportivi competitivi, care este și foarte distractivă acasă. Pe măsură ce este livrat, Skierg poate fi montat pe perete și poate începe antrenamentul. Dacă aveți nevoie de mai multă flexibilitate, Conceptul 2 oferă opțional „podeaua”, o platformă conectată la schi. Acest lucru vă permite să mutați schiul și să îl poziționați liber în spațiu.
Computerul PM5 are funcțiile clasice (watt, distanță, 500 m timp, opțiune de stocare) și bluetooth, ceea ce înseamnă că poate fi conectat la notebook, smartphone etc.
Gonometrul de schi Concept 2 SkiErg
SkiErg este un antrenor cu corp întreg bazat pe tehnologia de rezistență la aer. Rezistența la antrenament este determinată individual. Cu cât trageți mai tare de frânghii, cu atât mai repede se va roti volanta, ceea ce crește la rândul său rezistența împotriva căreia trebuie să lucrați. Rezistența de bază poate fi setată manual pe dispozitiv între 1 și 10, ceea ce permite un antrenament mai bun și mai eficient, deoarece puteți simula și antrenament practic. Spre deosebire de schiul interior, sunteți expus la diferite condiții meteorologice pe traseul de schi fond și uneori urcă și coboară.
Monitor de performanță
Cel mai recent dispozitiv de la producătorul Concept2 este echipat cu computerul de antrenament PM5. Calculatorul de performanță înregistrează cu precizie performanța și progresul dvs. și este foarte ușor de utilizat. Afișajul LCD pornește automat de îndată ce turbina eoliană începe să se întoarcă. Puteți salva până la 1000 de unități de formare pe PM5 și puteți transfera toate detaliile în jurnalul de bord online al producătorului folosind un stick USB și software-ul utilitar Concept2. În timpul antrenamentului, puteți alege între cinci afișaje diferite și fie să aveți o prezentare generală a tuturor datelor de antrenament, fie să vă concentrați pe detalii specifice de antrenament, cum ar fi curba dvs. de forță. PM5 este echipat cu două baterii cu celule D, dar este alimentat cu energie în timpul antrenamentului prin rotirea turbinei eoliene, ceea ce îi extinde semnificativ durata de viață.
Aplicație pentru ergometrul de schi
Aplicația ErgData este disponibilă pentru IOS și Android și este compatibilă cu monitoarele M3, M4 și M5. Cu ajutorul lor, vă puteți conecta smartphone-ul la monitorul de performanță. Printre altele, aveți acces la date de performanță suplimentare, unitățile dvs. de instruire sunt salvate și pot fi încărcate în jurnalul de bord online. Cu IOS, smartphone-ul poate fi schimbat în plus față de monitorul de performanță și aveți opțiunea de a monitoriza diferite valori de performanță pe ambele afișaje.
Alte accesorii pentru ergometrul de schi
Potențialul maxim al ergometrului de schi poate fi exploatat cu accesorii utile.
PM5 este capabil de Bluetooth și poate fi combinat cu curele toracice adecvate pentru măsurarea ritmului cardiac.
SkiErg FloorStand
SkiErg poate fi montat pe perete sau plasat liber în cameră. Montarea pe perete este cu siguranță opțiunea de economisire a spațiului. Cu toate acestea, nu fiecare perete este potrivit pentru a rezista forțelor eliberate.
Cu FloorStand disponibil suplimentar, SkiErg poate fi extins astfel încât să poată sta flexibil în cameră. Rolele de transport încorporate asigură mobilitatea și permit astfel o schimbare simplă de locație dacă doriți să împingeți dispozitivul înapoi într-un colț după antrenament, de exemplu
LogCard
LogCard oferă o extensie pentru toate dispozitivele echipate cu PM3 și PM4 și este compatibilă numai cu acestea. Are dimensiunea unui card de credit și este introdus în PM. LogCard servește ca protocol de antrenament fără hârtie și poate înregistra până la 5000 de unități de antrenament direct de pe monitorul de performanță.
În plus, datele de până la cinci persoane diferite pot fi salvate. Acest lucru este util mai ales dacă dispozitivul nu este folosit doar de dvs. Cinci dintre unitățile dvs. preferate pot fi, de asemenea, salvate pe LogCard. Memoria internă de pe PM oferă doar spațiu pentru cinci unități, astfel încât să aveți de două ori mai mult spațiu de stocare pentru unitățile de antrenament care vă plac cel mai mult.
Sfat expert:
Concept 2 Skierg este o completare sau o alternativă excelentă la mașinile de vâslit ale companiei. Schiorul provoacă mai mult brațele și mușchii corpului. Senzația de antrenament vine rapid cu primele câteva lovituri, chiar dacă nu sunteți un expert în schi fond. Îmi place foarte mult canotajul, dar mi se pare că antrenamentul pe Skierg este și mai distractiv și cu adevărat grozav. Un aparat cardio excelent pentru casă!
DENNIS - rezistență expertă UEZH
Concept - marca din spatele ergometrului de schi
Concept2 a fost fondat de frații Dick și Peter Dreissigacker. Dick făcea parte din echipa olimpică americană de canotaj și se pregătea pentru Jocurile Olimpice în 1976, când el și fratele său au dezvoltat primul vâsle din fibră de carbon din lume. Aceasta a fost piatra de temelie pentru Concept2, care și-au făcut un nume cu vâslele lor din întreaga lume.
La începutul anilor 1980, frații au inventat Concept2 Indoor Rower, care a devenit cel mai bine vândut aparat de canotaj din lume și este foarte popular printre pacienții cu reabilitare și olimpici, precum și cu sportivii de fitness și utilizatorii privați. Între timp, compania din SUA cu peste 40 de ani de experiență își vinde dispozitivele exclusiv din fabrică prin propria rețea de dealeri din Europa.
De ce să te antrenezi cu SkiErg? Acestea sunt avantajele
Pentru schiorii de fond, SkiErg oferă o opțiune de antrenament ideală și independentă de vreme. Și chiar dacă nu aveți o pistă de schi fond în apropiere, nu trebuie să mergeți fără antrenamentul dvs.
În plus, SkiErg combină antrenamentul de rezistență și rezistență într-un mod excelent și conduce la un consum ridicat de calorii datorită stresului pe multe grupe musculare. Antrenamentul în comun este ușor potrivit pentru toată lumea și este posibil, de asemenea, cu limitări fizice.
Ce grupe musculare antrenez cu SkiErg?
În plus față de sistemul cardiovascular, Concept 2 SkiErg antrenează aproape aceiași mușchi ca și schiul de fond. Doar picioarele nu trebuie să lucreze la fel de mult fără schiuri legate.
Utilizate în principal sunt:
- saracul
- aproape toți mușchii spatelui
- mușchii abdominali - extrem de importanți pentru stabilitate la fiecare tragere
- lanțul posterior al mușchilor fesieri și ischișorilor
Tensiunea asupra mușchilor variază în mod natural în funcție de tehnica utilizată. Pentru că, pe lângă „tehnica cu două etaje”, cea mai frecvent utilizată pe SkiErg, vă puteți antrena și în tehnica diagonală și chiar în timp ce stați. Diferite grupe musculare sunt antrenate în funcție de tehnică. Tehnica cu două etaje necesită brațe, umeri, stomac și picioare cu fiecare mișcare. Deci, mai mulți mușchi sunt activați pentru mișcare, ceea ce face ca antrenamentul să fie mai eficient și mai solicitant. Cu tehnica diagonală, se abordează alte grupe musculare mai mici.
Dacă vă antrenați în timp ce stați, numai corpul superior este utilizat. Acest lucru poate fi util dacă picioarele dvs. sunt foarte epuizate de un antrenament anterior sau dacă aveți o vătămare.
Câte calorii ard cu exercițiile fizice? Pot slăbi cu el?
Antrenamentul cu ergometrul de schi atrage un număr mare de grupe musculare mai mari și mai mici și, prin combinația de forță și rezistență, duce la un consum relativ ridicat, dar blând de calorii. Câte calorii arzi de fapt depinde, desigur, de rata metabolică bazală, înălțimea și greutatea ta. Pentru a obține cea mai precisă măsurare posibilă, trebuie să purtați și un monitor de ritm cardiac în timpul antrenamentului.
La fel ca în orice alt antrenament, puteți pierde în greutate cu SkiErg, cu condiția să ardeți mai multe calorii decât consumați. În plus față de efectul de a pierde în greutate, antrenamentul de rezistență și rezistență vă va strânge și vă va construi mușchii, iar sentimentul corpului dvs. se va schimba pozitiv.
Pentru cine este potrivit instruirea?
Concept2 SkiErg a fost conceput în așa fel încât să poată fi folosit pentru antrenament în picioare, așezat sau îngenunchiat. În consecință, este ideal pentru sportivii cu handicap care stau într-un scaun cu rotile sau poartă un picior protetic, de exemplu. Pacienții cu reabilitare, care sunt limitați doar din cauza rănirii pentru o perioadă scurtă de timp, își câștigă banii cu ergometrul de schi. Genunchii și gleznele sunt scutite și, odată cu varianta de antrenament așezat, sunt antrenați doar mușchii superiori ai corpului, abdominali și ai spatelui.
În timp ce stați în picioare, antrenamentul pe SkiErg este similar cu antrenamentul pentru schi fond, care este una dintre cele mai sănătoase forme de antrenament și este potrivit pentru aproape toată lumea. Începătorii pot dezvolta o tehnică curată, cu rezistență și frecvență reduse. Utilizatorii avansați se pot antrena cu adevărat și pot stabili un stimul puternic de antrenament pentru sistemul cardiovascular și pentru mușchii implicați.
Antrenează-te cu SkiErg
Funcționarea SkiErg este simplă. Dispozitivul este potrivit atât pentru sportivi, cât și pentru începători. Cu toate acestea, înainte de a începe antrenamentul, ar trebui să vă ocupați de tehnicile adecvate. Doar dacă te antrenezi cu secvențele de mișcare corecte de la început, acest lucru te va proteja de posibile leziuni. De asemenea, este dificil să te obișnuiești cu procese greșite și repetate. Deci, este mai bine să investiți puțin timp înainte de a începe, astfel încât să vă puteți antrena mai eficient mai târziu și să vă atingeți obiectivele personale de fitness.
Setarea corectă a ergometrului de schi
SkiErg poate face fără ajustări majore. Spre deosebire de vâslitorii de interior, dimensiunea corpului și distanța până la dispozitiv sunt irelevante. Totul este controlat prin cablurile de tragere și rezistența crește, de asemenea, cu forța de tragere și, prin urmare, poate fi reglată individual în timpul antrenamentului.
Trebuie să setați rezistența de bază pe dispozitiv și, dacă este necesar, să faceți o anumită setare pe PM dacă doriți să alegeți o unitate preferată. De asemenea, puteți comuta între diferitele moduri de afișare în timpul antrenamentului.
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe