Conceptul de dietă mi kh ce dietă are un forum Sat almased

Discutați despre conceptul de dietă mi kh ce dietă are Sat almased ? în Căutați conceptul de dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Hu hu toată lumea, m-am înscris acum câteva săptămâni și nu am ajuns mai departe cu privire la modul în care pot scăpa de cei 5 kg ai mei. Aveți

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Căutați conceptul de dietă
  • Conceptul de dietă mi kh care dietă face ca Satul să fie umplut?

Conceptul de dietă mi kh care dietă face ca Satul să fie umplut?

Hu hu toată lumea,
M-am înscris acum câteva săptămâni și încă nu sunt în stare să scap de cei 5 kg ai mei.

dietă

Urăsc shake-urile (până acum) pentru că nu mă satur niciodată, poate că am greșit!

Ce zici de almased care te face să te simți plin ?


Există o dietă bună cu kh?

Ce puteți mânca delicios, care nu are multe calorii

AW: Conceptul de dietă mi kh ce dietă face Sat almased?

Șocurile nu sunt (după părerea mea) o soluție pe termen lung oricum. Pentru că dacă mănânci la fel ca înainte după acceptare, poți folosi efectul yo-yo pentru a face un cadou de bun venit.

Cum mănânci acum? Care este dieta ta de zi cu zi care te-a determinat să câștigi 5 kg? Scrieți totul exact, apoi poate începe analiza erorilor și vom fi bucuroși să vă ajutăm aici. Faci sport? Dacă da, care și cât de des? Cât de mare și greu/ușor ești atunci?

Uita de aceste shake-uri pentru moment. Ar avea mult mai mult sens dacă vă schimbați puțin dieta, că analizați greșelile și le corectați treptat și astfel veți învăța o dietă prin care puteți scăpa de 5 kg și, în final, să o păstrați fără prea mult efort.
Dacă este într-adevăr doar aproximativ 5 kg, aș recomanda un antrenament de forță bun și solicitant. Este posibil să nu pierdeți în greutate ca prioritate, dar dacă o faceți suficient de mult, vă puteți modela și optimiza corpul și arăta semnificativ mai subțire fără a pierde în greutate

Deci, dacă oferiți mai multe informații, atunci vă putem ajuta mai bine

AW: Conceptul de dietă mi kh ce dietă face Sat almased?

Probabil crezi că sunt nebun.
Dieta care te face să te simți sătul:-))

Dar e rău, nu suport foamea, nu o suport

Sunt la telefon
Și apoi voi nota cum arată cu mine și cu dieta mea.

Da, este aproximativ 5 kg cu asta aș fi mulțumit


Am 48 174 cm înălțime și cântăresc încă 68-69 kg

Hiiiiilffeeee
Timp de 30 de ani am avut 63-1-2 kg. + 1-2 kg păstrate fără dietă ca fumător

Și acum 4 ani de nefumători și rigidizarea coloanei cervicale din 2006 cu efecte târzii ale sala de operații, de exemplu leziuni ale nervilor, deci nu este posibil jocul de forță 3 încercări eșuate
Acțiunea este condiționată. Asta mă împovărează foarte mult:-))

Dar după aceea voi scrie totul din nou exact

AW: Conceptul de dietă mi kh ce dietă face Sat almased?

Dacă faci o schimbare a dietei care te lasă cu mârâituri constante de stomac și foame, cu siguranță faci ceva greșit.

AW: Conceptul de dietă mi kh ce dietă face Sat almased?

multumesc pentru raspuns.
de fapt, știu deja multe despre nutriție . cred cel puțin . îmi place să gătesc asiatice (tai) . și să încerc mereu feluri de mâncare noi, de ex. alimente integrale sau vegetariene . apoi încearcă să gătești cu multe legume.

dar am stomacul rupt și nu amân totul . și fără kh nu pot face față deloc. și nu-mi plac multe legume, produsele lactate nu merg până la stomac ... la fel și fructele.

problema mea este tortul după-amiaza . Îmi place să coac și îmi place să mănânc tort . așa că omit prânzul pentru ceea ce nu este sănătos.

iar dimineața am timpul principal de calorii până pe la ora 15. Seara nu mai am nevoie de nimic.

Nici eu nu știu . dimineața mănânc cafea prăjită volkorn și ceva dulce precum cremă de norgat de nuci sau suc de sfeclă sau dulceață . da asta e.

ce ai facut? cum slăbești . știu că aceste shake-uri dietetice nu sunt non + ultra . dar poate vei începe mai întâi.

AW: Conceptul de dietă mi kh ce dietă face Sat almased?

așa că fac mult sport. De fapt, a devenit o parte importantă a vieții mele în ultimele luni. Apoi mă uit la dieta mea în mod regulat și sunt foarte sincer cu mine - ce se potrivește? Ce pot îmbunătăți? Ce nu este posibil?
Cu toate acestea, am mult peste 5 kg prea mult pe coaste, motiv pentru care greșelile mele sunt probabil mai grave decât ale dvs., iar procesul meu de conversie va dura mai mult.
În plus, încerc să echilibrez mult cu exercițiile fizice (de 5-6 ori pe săptămână în acest moment) pentru că nu vreau să rămân fără ceva.

De ce ar trebui să evitați carbohidrații dacă vă plac? Nu tolerați lactoza? Alternativ, puteți utiliza produse minus-L. Nu există, în general, fructe sau doar unele? Apoi mănâncă doar ce poți face.
Ești foarte imprecis în informațiile tale, nu pot spune multe despre asta.

AW: Conceptul de dietă mi kh ce dietă face Sat almased?

Probabil că am avut noroc în toți anii și am mâncat întotdeauna cu reticență și mi-a plăcut întotdeauna prăjitura după-amiază, dar am avut puțină ronțăit și, de asemenea, puțină mâncare bland

Da, acum sunt mai în vârstă, observ că și în alte lucruri, totul nu mai este atât de ușor
Dar pur și simplu nu mă simt bine așa, în plus față de faptul că prietenul meu este un atlet și merită să ardă mult cu sportul . Conduce o bicicletă de curse și arde 2000 kl la 100 km . Nutriția a fost întotdeauna o problemă pentru noi călătoriți singuri prietenul meu

Ce trebuie să știi exact?
De exemplu, o prietenă are doar tone de proteine, de exemplu quark cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de fructe seara, a slăbit deja 7 kg
Coac doar quark la cuptor cu kh ca cheesecake😳

Nu tolerez fructele care au mult acid . Gătit, este mai bine din nou . Pâinea cu cereale integrale este prea grea pentru mine, deoarece pâinea ușoară cu spelt sau mixtă este mai bună pentru stomac Salata de legume este, de asemenea, gătită decât crudă


Cum faci asta? Cu gustări? Sau fără cât de slab în somn? În principiu, sună destul de bine
Dar cu greu reușesc cele 4-5 ore
Dar, în principiu, cred că este foarte bine că poți lua un adevărat mic dejun
Sau trebuie să pregătiți gustări? Nu am un plan ce va funcționa pentru mine

Prietenul meu a mâncat odată chifle uscate timp de 14 zile și a slăbit odată cu asta . Dar asta nu ar trebui să fie bun, mușchii ect.


Cred că este minunat că ai pierdut deja atât de mult

AW: Conceptul de dietă mi kh ce dietă face Sat almased?

Multumesc pentru compliment.
Dieta mea este cu siguranță încă departe de a fi ideală și trebuie să ții cont de faptul că am și mai multe kilograme în exces pe coaste decât tine.

Dimineața mănânc chifle, de obicei cu quark și gem sau muesli cu fructe (fără zahăr de la Seitenbacher). În trecut, aici existau de obicei 2 rulouri cu Nutella.
La prânz sunt multe ca în trecut - uneori acasă, alteori în cantină, alteori în deplasare. Mă asigur că mănânc mese mai proaspete, mai puțin pregătite și fast-food.
Seara o sul sau 2 felii de pâine, adesea cu o salată sau un shake din fructe și quark/iaurt.
Încerc să reduc dulciurile.
Uneori mănânc tort, apoi las micul dejun sau pâinea afară seara.
Pot compensa foarte mult cu sportul. Asta pare să mă ajute.

Nu am un concept clar pentru că vreau doar să învăț un stil de viață mai sănătos în general. Nu vreau să iau o dietă, vreau să învăț o dietă sănătoasă și moderată și, din păcate, asta durează mai mult. Pentru cei 7 kg am arat aproape exact 1 an și am avut multe luni de staționare cu multe eșecuri. Raportez despre asta în detaliu în jurnalul meu.

AW: Conceptul de dietă mi kh ce dietă face Sat almased?

Cred că și asta este cheia

Acela respectă în general . Există o vorbă

Totul în masă (nu găsiți sz)

Va citi prin jurnalul dvs. ocazional
Încă am făcut multe

Trebuie să mergi de mai multe ori simțind că încep și dieta după ce am simțit.
Pentru mine este mai mult despre a începe să pleci, poate de 3 kg

Cred că este bine așa cum o faci . Cred că o voi face atât de asemănătoare.

Poți compensa foarte mult cu sportul, iar prietenul meu face și asta😀😀😀😀

Din păcate, asta nu funcționează pentru mine
Am câinii mei . Așa că trebuie să mă mișc suficient.
M-am retras la 46 de ani.

Deci, la prânz, erau doi cetățeni pe vomkornbrötchen
Eram plin, dar acum sunt puțin iritat pentru că îmi lipsește tortul dulce . În plus, altfel aveam mai mulți kJ .

Am cumpărat concentrat de caramel pentru a obține un gust delicios pentru cafea sau astăzi voi aromat un shake dietetic cu el pentru seară

O voi face așa cum faci totul alternativ și încerc să adaug 1300 de calorii