Conceptul nostru pentru sfaturi nutriționale și instruire nutrițională

Low Carb, Paleo, Dietă Brigitte, Weight Watchers ... cine nu le cunoaște? „Dietele” foarte susținute care promit eliminarea tuturor balastelor inutile în cel mai scurt timp posibil. Inițial, este posibil să pierzi chiar și o grămadă de kilograme destul de repede, dar ceea ce urmează este același pentru aproape toată lumea: Pofta și efectul urât de yo-yo.

De ce să luați ocolul prin jungla dietetică, atunci când puteți ajunge și la obiectivul dvs. pe un traseu direct?

Te-ai săturat să testezi o „dietă” după cealaltă sau ai nevoie de două „diete” pentru a fi deloc plină? Kilogramele tale pur și simplu nu vor să dispară? Ți-ai purtat copilul cu mândrie în brațe de luni de zile sau chiar mai mult dar, din păcate, și sarcina îți vine pe șolduri?

Apoi ați ajuns la locul potrivit cu sfaturile noastre nutriționale!

Vă vom ajuta cu asta TU:

traieste mai sanatos.
cu suficient energie trecând prin zi.
crește în interior și realizează de ce ești de fapt capabil.
sunt mândri pentru că Ați atins greutatea dorită avea.
fericit pentru că ești permanent al tău Păstrează-ți greutatea dorită.

În principiu, oricine poate slăbi. Cerința de bază este necesarul total de energie, adică energia pe care o furnizați corpului vostru sub formă de mâncare și băutură. În jargonul tehnic, pentru a pierde în greutate, echilibrul energetic trebuie să fie negativ. Pentru a câștiga în greutate, echilibrul energetic trebuie să fie pozitiv. In germana: daca mananci mai putin decat este necesar pierzi in greutate, daca mananci prea mult te ingrasi. Foarte usor.

A mânca mai puțin nu înseamnă să mănânci prea puțin!

Dar fii atent! Dacă nu mănânci nimic sau prea puțin, nu slăbești. Singura consecință: corpul tău nu obține suficientă energie pentru a îndeplini toate funcțiile care susțin viața. Oboseala, durerile de cap, epuizarea, schimbările de dispoziție și căderea părului pot avea ca rezultat, pentru a numi doar câteva. Mai multe despre asta în prima noastră Postare pe blog . Experiențele noastre anterioare cu clienții au arătat - majoritatea dintre ei mănâncă prea puțin pentru a slăbi.

Pentru a începe, dvs. necesarul personal total de energie poate fi calculat. Aceasta se calculează în funcție de vârsta, greutatea, sexul, înălțimea și nivelul de activitate zilnică. Asta înseamnă: un lucrător de birou în vârstă de 30 de ani, 160 cm înălțime și 60 kg are o necesitate energetică complet diferită față de un lucrător în construcții în vârstă de 50 de ani, 180 cm înălțime și 100 kg. Necesarul total de energie este foarte individual.

Când vine vorba de acest subiect, ne place întotdeauna să îl comparăm cu conducerea unei mașini. Dacă ne accelerăm cu adevărat mașina pe autostradă și conducem peste 180 km/h, folosim mai multă benzină. Asta înseamnă că trebuie să ajungem la benzinărie cât mai curând posibil și să „ne reîncărcăm bateriile”. Nu ne-ar trece prin minte să mergem la viteză maximă pe autostradă mult timp cu un tanc aproape gol. Pentru că rezultatul ar fi acolo rapid: ne-am bâlbâi și am cădea pe marginea drumului cu un rezervor gol.

Același lucru se întâmplă cu mulți oameni: merg la maxim în viața de zi cu zi, dar conduc doar cu jumătate din rezervor, deoarece pur și simplu mănâncă prea puțin.

Ce urmeaza?

Când am stabilit cât de mare este necesarul dvs. de energie, începe cu adevărat antrenamentul nostru. Îl măsurăm și îl documentăm Conținutul de grăsime corporală precum și a dumneavoastră Domenii de aplicare, a evalua Jurnal alimentar pe care îl ții și să-ți ofere căi și mijloace în mâna ta Optimizarea nutriției și obținerea ei pe drumul cel bun. Desigur, luăm în considerare preferințele dumneavoastră și orice intoleranță alimentară. Dă-ți și tu O perspectivă asupra nutriției și de ce ar trebui sau puteți mânca ce și când. În cele din urmă, ar trebui să înțelegeți de ce unele alimente au un efect bun sau rău asupra corpului dumneavoastră. Ne întâlnim apoi din nou la întâlniri regulate pe care le stabiliți și le discutați cum ești, cum te simți, repetați măsurătorile și reglați alimentarea cu energie dacă este necesar.

Toate Serviciul nostru de contact este exclusiv și nou prin WhatsApp, telefon, e-mail sau Skype. Și aici suntem alături de voi cu cuvinte și fapte.

Câștigă moderat

Același lucru este valabil și pentru îngrășarea. Da, sunt și oameni, care vor să se îngrașe sau să mase. Bineînțeles că suntem bucuroși să îi ajutăm. Energia care trebuie furnizată joacă, de asemenea, un rol important aici. Ea poate nu fi prea sus astfel încât grăsimea corporală nesănătoasă să nu se acumuleze prea repede. Alegerea mâncării este de asemenea importantă și nu trebuie lăsată neglijent.

Așadar, conceptul nostru este: cantitatea corectă de energie vă va duce la obiectivul dvs.

Pe această pagină veți obține regulat Informații, clarificare a miturilor alimentare, rețete și alimente pentru gândire pe tema alimentației sănătoase, Slăbiți și exercițiul necesar în spatele acestuia. Și, bineînțeles, vă puteți rezerva propriul antrenament nutrițional personal și puteți începe viitorul sănătos acum! Nu mâine și nu Anul Nou, ci acum.

V-am stârnit interesul și Vrei să te ajutăm să scapi de grăsimea de iarnă? Apoi contactați-ne. Prin e-mail, telefon sau puteți face o întâlnire personală cu noi aici, în Forchheim.

Nu-l amâna până mâine. Acum este momentul să începem!

Recomandarea noastră pentru nutriția sportivă, de ex. B pentru a menține conținutul ridicat de proteine în timpul fazei de slăbire: Produsele de la Starke Ware Nutrition!