Conservarea ciclurilor sportive pentru femei - ERGYSPORT

conservarea

Păstrarea ciclurilor menstruale sau cum să nu mergeți prea departe

Păstrarea ciclurilor sale este rareori prima preocupare a femeii sportive. Este adevărat că a priori, sportul etichetat „sănătate” nu ar trebui să provoace amenoree ... cu excepția concurentului sau a dependentului de activitate fizică care își stabilește obiective din ce în ce mai ambițioase, multiplicând sesiunile de antrenament săptămânal.

În plus, frica de a se îngrășa, dorința de a se simți cât mai ușor sunt omniprezente și par să-i ghideze alegerile alimentare. Nevoia de proteine ​​este subestimată, grăsimile au părăsit placa. Nu este neobișnuit ca sportivele mari să-și lipsească perioada de mai mulți ani: o absență îngrijorătoare.

Căutare pentru subțire: risc major

Combinația de antrenament intens și aportul alimentar insuficient în comparație cu activitatea (pentru a nu se îngrășa) expune sportivele dispariția perioadelor lor. Cu toate acestea, această absență a regulilor poate duce la o deteriorare progresivă a capitalului osos.