Conserve de fructe - Calorii; Tabel cu calorii - nutriție ✓

Conserve de fructe din tabelul de calorii - Câte calorii sunt conservele de fructe?

Aproape fiecare fruct, de la ananas la struguri, este acum disponibil în magazinele de fructe conservate. Există conserve de fructe în diferite preparate: mere, felii de ananas, litchi sau salate de fructe.

Marele avantaj al conservelor de fructe este durata de valabilitate lungă. Conserve pot fi cumpărate și depozitate în avans. Dezavantajul conservelor este că zahărul este de obicei adăugat în timpul procesării, ceea ce crește conținutul de calorii.

Conserve de fructe - Calorii

Câte calorii au conservele de fructe?

Pentru orientare și comparație, diferite produse sunt listate în tabelul de calorii din fructe conservate. 100g mandarine au 37 kcal, 100g ananas deja 60 kcal.

Un alt punct minus în comparație cu fructele proaspete este pierderea substanțelor nutritive importante. În timpul procesului de producție, fructele de o calitate perfectă sunt spălate, tocate și prelucrate imediat după recoltare, dar aproape jumătate din substanțele nutritive se pierd datorită procesului de sterilizare la temperatură ridicată.

Dacă doriți să vă mișcați rapid sau dacă un fruct dorit nu este disponibil în magazine din cauza factorilor sezonieri, ocazional puteți cădea din nou pe conservele de fructe. O felie de conserve de ananas este o necesitate pentru preparatele individuale, cum ar fi pâinea prăjită din Hawaii.

Conserve de fructe nu sunt potrivite pentru o dietă sănătoasă. Fructele sau fructele de pădure de la congelator sunt chiar mai bune.

Tabel cu calorii: conserve de fructe

Alimente	cantitate	Calorii (kcal)	Kilojoules (kJ)
Conserve de ananas calorii	100 g	60 kcal	251 kJ
Conserve de mere calorii conservate	100 g	83 kcal	351 kJ
Conserve de caise calorii	100 g	83 kcal	348 kJ
Calorii conservate din fructe la cuptor	100 g	246 kcal	1045 kJ
Perile conservate în calorii	100 g	50 kcal	209 kJ
Afinele conservate în calorii	100 g	88 kcal	368 kJ
Mure conservate calorii	100 g	92 kcal	385 kJ
Căpșuni conservate în calorii	100 g	92 kcal	385 kJ
Smochine conservate calorii	100 g	53 kcal	222 kJ
Cocktail de fructe calorii conservate	100 g	73 kcal	306 kJ
Conserve de grapefruit calorii	100 g	38 kcal	159 kJ
Zmeura conserva caloriile	100 g	91 kcal	381 kJ
Cireșe conservate calorii	100 g	46 kcal	193 kJ
Mandarine conservate calorii	100 g	37 kcal	155 kJ
Calorii conservate în mango	100 g	58 kcal	246 kJ
Calorii conservate în mangostan	100 g	73 kcal	306 kJ
Conserve de fructe mixte calorii	100 g	236 kcal	999 kJ
Salată de fructe conserve de calorii	100 g	30 kcal	126 kJ
Portocale calorii conservate	100 g	69 kcal	293 kJ
Calorii conservate în piersici	100 g	74 kcal	310 kJ
Prune uscate calorii conservate	100 g	58 kcal	243 kJ
Afine conservate calorii	100 g	34 kcal	144 kJ
Soda de mere de catina conserva calorii	100 g	81 kcal	343 kJ
Cireșe acre conservate în calorii	100 g	36 kcal	151 kJ
Cireșele morello conservate în calorii	100 g	35 kcal	148 kJ
Coacăze conservate de agrișe	100 g	81 kcal	344 kJ
Struguri conservate în calorii	100 g	40 kcal	167 kJ

Gatiti singuri fructele?

Păstrați-vă singuri fructele - sunteți mai sănătos din fructele conservate de sine?

Chiar și fructele conservate au un gust mai bun și conțin doar cât de mult zahăr se adaugă individual. În trecut, pe vremea bunicii, era la ordinea zilei ca fructele proaspete ale verii să fie conservate și gătite pentru depozitare în timpul iernii.

Pentru a face acest lucru, curățați bine fructele, micșorați-le dacă doriți și umpleți-le în borcane de zidărie cu un inel special de cauciuc. Adăugați apă, suc, zahăr și condimente după dorință și gătiți într-o baie de apă.

Cu cât este mai mare adăugarea zahărului de masă, cu atât conserva poate fi mai lungă. dar și bogat în calorii.

Ceva special în ceea ce privește conservele de fructe este oala de rom, care este potrivită și ca suvenir de casă. Alcoolul crește durata de valabilitate și, din păcate, și conținutul de calorii.

Consilieri înrudiți

Puteți găsi mai multe informații despre subiect în următoarele ghiduri conexe:

---