Considerații asupra platourilor - Pagina 3 - Ketogen - LowCarbForum - Pierderea în greutate sănătoasă, alimentele sănătoase
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
tichy
. Am calculat aproximativ pentru tine,
Poți consuma 1860 de calorii fără să te îngrași. Dacă faci mișcare, chiar mai mult. Cu 1.400 de calorii pe zi, cu siguranță ar trebui să slăbești .
mceumo
Alyssa
salut Mona Lisa
Așadar, am stat de 3 luni între sporturile 87, x și 86, x DESPITE și, ca și tine, mă gândesc la modul în care ar trebui să meargă lucrurile.
Cu toate acestea, am avut același platou de aproximativ 92 de kilograme anul trecut la Logi - tot cu sport
De aceea am trecut la Atkins.
În februarie mi-am crescut grăsimea - pentru că nu știu ce să fac în continuare - dar, desigur, caloriile cresc din nou pentru mine în jurul valorii de 2500. Bineînțeles că nu am slăbit cu ea.
Probabil că această măsură a dus la o creștere a procentului meu de grăsime corporală.
De anul trecut mi s-a determinat KFA la intervale neregulate în farmacie folosind măsurători Futrex (în infraroșu) și astăzi pentru prima dată în ciuda (deși o mică scădere) am avut o valoare care a crescut cu 0,8%, iar masa mea fără grăsimi este de aproximativ 1,1 kg scăzut.
Este real să-ți arunci pielea.
Din păcate, am și probleme de dietă și pentru mine depinde în mare parte de multă foame. Indiferent dacă cetoza sau nu
Deci, 1400 cal nu sunt suficienți și nu știu cum îl puteți face relativ bogat în grăsimi fără a avea doar cantități minime în farfurie
Alyssa
tichy
Nu am nicio problemă cu el, mănânc doar 1200 de calorii pe zi și reușesc totuși să mănânc suficientă grăsime. Este vorba despre relație și acest lucru este posibil și cu mai puține calorii. Desigur, nu vor mai fi porțiuni uriașe, dar ce naiba, veți fi în continuare plini .
Cu postul de grăsimi, de exemplu, consumați inițial doar 1000 de calorii și aveți în continuare suficientă grăsime și sunteți plin. Nu funcționează în alt mod cu o dietă și cu cât cântărim mai puțin, cu atât vom avea mai puține calorii. Dacă nu te poți împăca cu ea, trebuie să trăiești cu greutatea ta. Orice altă căutare ar fi lipsită de sens .
mastergraf
Singurul lucru care vă ajută este să reduceți în continuare caloriile, deoarece undeva există limite în care puteți mânca exact cât aveți nevoie zilnic.
Greutatea corporală mai mică reduce, de asemenea, rata metabolică bazală zilnică, dar dacă faci sport, creșterea masei musculare ar trebui să elimine problema dacă ar trebui utilizat 1: 1, din păcate nu pot spune.
Poate că totuși KH-ul zilnic ar trebui, de asemenea, redus în continuare. de la 30g KH la 25/20gK/zi.
Am avut problema înainte de Crăciun - turnați remediul după cum doriți, rafinați-l cu dulciuri și carbohidrați timp de 1-3 zile. Apoi, carbohidrații LOW mor din nou.
Greutatea a crescut puțin, dar după o săptămână am avut mai puțin decât înainte de mâncare