Consilier pentru sănătate Astăzi este; Ziua Globală a Alergării; La nivel mondial; Ziua alergării speciale
05 iunie 2019 - Ziua globală de alergare: În multe sporturi, în special în A alerga, În timpul efortului fizic și sportiv, un număr mare de procese sunt puse în mișcare în corpul uman pentru a efectua mișcarea. Mușchii, tendoanele și articulațiile joacă un rol esențial aici și interacționează pentru a se asigura că oamenii se pot deplasa. Impulsurile sunt inițiate de creier care îi determină pe nervi să transmită impulsuri electrice către celulele musculare, astfel încât acestea să se poată contracta.
D.Antrenamentul EMS inovator folosește propriul principiu al acestui corp: preia sarcina creierului și trimite impulsuri electrice către părțile musculare dorite printr-un curent de stimulare ușor. Fiecare mișcare pe care o face corpul uman este declanșată de un impuls bioelectric din creier. În antrenamentul EMS, un nerv motor este livrat direct către toate grupele musculare prin intermediul acestui impuls printr-o vestă funcțională specială cu electrozi. Acest impuls activează și contractă mușchii. Mușchiul în sine nu poate distinge dacă această comandă de contracție provine din creier sau din exterior. Astfel, EMS este practic un turbo cu acțiune externă a propriului principiu al corpului. Oamenii de știință din domeniul sportului și kinetoterapeuții folosesc acest fapt de mulți ani pentru a-și consolida puterea, a îmbunătăți performanța în reabilitare și regenerare.
Ce face antrenamentul EMS pentru alergători?
Efectul efortului fizic este mimat de contracția țintită a mușchilor, care, cu o utilizare constantă și regulată, construiește și întărește mușchii. Originea tratamentului muscular cu curent de stimulare are această formă de antrenament din zona de reabilitare, unde procedura are succes de mulți ani. A. Folosit pentru a construi mușchi după leziuni sportive sau pentru a preveni pierderea mușchilor. Mulți sportivi profesioniști de top folosesc această formă inovatoare de antrenament pentru a crește performanța într-un mod țintit.
Efectele pozitive și eficacitatea instruirii EMS au fost demonstrate prin studii, printre altele. deja dovedit de Universitatea Sport din Köln și evaluat ca pozitiv pentru construirea mușchilor. Dar această metodă nu este potrivită doar pentru construirea mușchilor, ci poate provoca chiar și plângeri fizice datorită stimulării adâncului și Preveniți susținerea mușchilor. În medicină, EMS este, prin urmare, utilizat în fizioterapie pentru A. pentru a întări coloana vertebrală și astfel ameliora durerile de spate sau ameliorează tensiunea musculară.
Creșterea țintită a performanței în cursul instruirii EMS
Cu EMS puteți antrena în mod specific acele părți musculare ale corpului care sunt necesare pentru o creștere specifică sportului a performanței, în special la alergare.
În plus față de consolidarea capacității de rezistență la viteză, antrenamentul special EMS asigură un flux sanguin mai bun către mușchi. Prin urmare, puteți îmbunătăți și capacitatea mușchilor de a se contracta. Dezechilibrele musculare sunt compensate. Un astfel de dezechilibru în mușchii de susținere a aparatului de susținere este una dintre afecțiunile răspândite ale sportivilor care aleargă.
Cu EMS aveți ocazia să vizați fiecare grup muscular și să-i antrenați în mod optim. Antrenamentul regulat vă permite să corectați posibile poziții incorecte după un timp foarte scurt și astfel să vă îmbunătățiți mobilitatea.
Programe speciale EMS pentru antrenament optim de alergare
Dispozitivele EMS și antrenamentul orientat către acestea oferă oportunități extinse, mai ales în alergare, de a intensifica și îmbunătăți atât tehnica de alergare, cât și tactica de alergare. În plus, aveți nevoie de mai puțin timp decât cu unitățile de antrenament convenționale datorită timpilor scurți de antrenament cu EMS.
Ar trebui să aveți întotdeauna grijă personală bine îngrijit simt.
În ceea ce privește informațiile despre acest subiectEMS - E.lectro-M.muşchi-S.timulation 'poți ajunge la mine la 02853/6049830.
W.Alte subiecte și contribuții ale sănătății și Seria de ghiduri de fitness: