Consolidarea stimei de sine și înfrângerea tulburărilor alimentare
Julia Haslinger a avut ea însăși o tulburare de alimentație. Acum îi ajută pe ceilalți să depășească anorexia și bulimia. Ea îi spune FEMEII povestea ei foarte personală.
Persoanele afectate se găsesc întotdeauna prea grase, indiferent dacă au 60 sau 30 de kilograme!
O dietă de succes ne face mai fericiți? Avem mai mult succes dacă ne conformăm idealului de frumusețe care predomină în prezent? Ne placem mai mult pe noi înșine când cântărim câteva kilograme mai puțin? Care femeie nu și-a pus încă aceste întrebări? Dacă puteți răspunde la una dintre aceste întrebări sau, eventual, la toate trei, cu DA, atunci sunteți deja o „victimă a industriei frumuseții” și ați putea aluneca într-o tulburare alimentară. Cel puțin așa crede Julia Haslinger, fostă victimă și antrenor de viață. Ea îi spune femeii foarte personal ce simte să trăiești cu o tulburare alimentară și cum să depășești anorexia (foamea patologică) și bulimia (pofta de a mânca și vărsături).
Ura propriului corp
Dimineața am deschis ochii și primele gânduri ale zilei erau deja despre mâncare! Întregul aport alimentar a fost planificat în cap până în cele mai mici detalii. Toate cunoștințele pe care le-am adunat până acum au fost încorporate în această planificare. Nu numai aportul de alimente din ultimele zile, ci mai presus de toate, numărul actual al cântarelor a fost decisiv dacă am reușit să-mi tratez corpul în mod rezonabil prietenos în acea zi sau dacă l-aș tortura din nou - cu un aport chiar mai scăzut de calorii, multe și violente mâncături excesive sau alt comportament care se autolesionează, care mi-a permis să îmi acționez ura față de corpul meu.
Oriunde m-am uitat acolo erau oameni frumoși și fascinanți! Nici eu nu am fost! Pentru că toți ceilalți erau frumoși sau puteau atrage interesul celorlalți prin comportamentul, inteligența sau alte atuuri. La mine nu era nimic! Dar am lucrat la mine însămi: am reușit deja să pierd mult - cel puțin așa a spus scara mea!? Dar când m-am privit în oglindă, m-am găsit totuși dezgustător și respingător. Așa că a trebuit să continui - să continui să slăbesc și să fac sport! Eram convins că va veni un moment în care aș vrea să mă uit la reflexul meu din oglindă.
Acest punct nu vine! Acestea sunt doar gândurile unei persoane a cărei speranță este să devină mai fericită și să facă o diferență pozitivă în viața lor prin slăbire. Dar, spre deosebire de multe ipoteze, aceasta afectează nu numai fetele, ci tot mai mulți băieți încearcă să obțină recunoaștere și dragoste prin schimbări fizice extreme.
Dar problema nu este de fapt mâncarea! Este vorba despre lucruri complet diferite - mai ales o interacțiune de componente personale și sociale. Tulburările de alimentație pot fi comparate cu un puzzle: o mulțime de pietre așezate împreună formează o imagine - mai mulți factori combinați duc la unele persoane care cad într-o boală de dependență, cum ar fi fugind de o tulburare alimentară!
Consolidați stima de sine
În partea de sus a cauzelor se află o imagine de sine negativă! Persoanele afectate nu au o părere ridicată despre ele însele. Ai senzația că „nu ești suficient de bun” și că nu merită să fii remarcat și iubit. Prin compararea constantă cu ceilalți, ei se mențin mici - pentru că caută imagini comparative nerealiste și sunt orbi atât la abilitățile lor, cât și la punctele lor forte. Fetele tinere sunt adesea nemulțumite de corpul lor - fac dietă, se plâng de „zona cu probleme” și nu îndrăznesc să fie ele însele. Chiar și copiii se compară cu modelele, așa că pentru unele fete calea este dată pentru a fi nemulțumiți de ei înșiși.
„Mișcările nutriționale” care apar și se schimbă din ce în ce mai frecvent contribuie, de asemenea, la dezvoltarea unei tulburări de alimentație, la fel ca idealul predominant de frumusețe. Nutriția vegană, dieta exclusiv prin legume crude, smoothie-uri etc. sunt considerate la modă în zilele noastre, motiv pentru care aceste tendințe găsesc tot mai mulți adepți. Lucrul periculos este că uiți să fii atent la propriul corp și la nevoile acestuia - capul controlează aportul de alimente. Începe controlul mental asupra corpului. Oamenii fericiți și frumoși râd de noi din media, spunându-ne că a arăta bine este o garanție de satisfacție și bunăstare. Știm că aceste imagini sunt în mare parte postprocesate și astfel înfrumusețate artificial, dar totuși ne influențează mintea și, de asemenea, valoarea de sine. Îndoiala de sine, nesiguranțele și credința că te face fericit să te conformezi idealului de frumusețe determină femeile (și bărbații) să aibă implanturi de silicon inserate în corpul lor, să facă exerciții excesive sau să ajungă la corpul dorit prin foamete patologică dorință - în speranța de a fi mulțumit de tine la un moment dat.
De la dietă la tulburări alimentare
Cu toate acestea, care este diferența dintre un post sau o dietă și o tulburare de alimentație? Tulburările de alimentație sunt dependențe - bolnavii sunt dependenți de foame și au corpul lor sub control. Nu v-ați decis peste noapte să nu mai mâncați, dar a existat o dezvoltare lentă și inconștientă în această direcție care pune viața în pericol.
Majoritatea oamenilor încep cu o „dietă inofensivă”: femeile slăbesc puțin, primesc complimente de la cei din jur, se simt împuterniciți și, prin urmare, se străduiesc să reducă greutatea și să recunoască aceasta. Dependența de a controla corpul devine mai puternică, senzația de foame depășește și de a pierde din ce în ce mai mult în greutate. Disciplina și forța sunt atribute apreciate în societatea actuală. În același timp, hormonii fericirii sunt eliberați în creier - persoana este de-a dreptul ridicată și nu mai vrea să renunțe la acest sentiment. Cu cât durează mai mult o tulburare alimentară, cu atât devine mai conștientă corpul personal „deplasat”. Persoanele afectate pierd din vedere dacă sunt subțiri sau grase! Chiar dacă este greu de imaginat: Nu există nicio diferență în percepția corpului între 60 kg și 30 kg! Persoanele afectate au întotdeauna senzația de a fi grase și, de asemenea, își văd corpul așa atunci când se uită la sine sau se privesc în oglindă.
Pentru mulți oameni este de neimaginat cum se simte o astfel de boală sau cât de stresantă este o viață, care este condusă de tulburările alimentare. Este epuizant - este epuizant să planifici ziua în conformitate cu planul de masă, este epuizant să trebuiască să minți în permanență și să ascunzi urme și este extrem de epuizant pentru organism să o disciplineze în așa fel și să o mențină la nivelul de subzistență. Este un joc cu foc! Aproximativ. 10% dintre cei afectați pierd acest joc și plătesc cu viața - deși numărul cazurilor neraportate este cu siguranță mai mare.
Uitați de idealurile de frumusețe!
Eu însumi sunt norocos că am depășit boala - fără nicio sechelă. În ciuda muncii grele în psihoterapie și a drumului stâncos de a-mi găsi drumul înapoi în viață, trebuie să spun că am avut noroc. De asemenea, nu am vrut să recunosc că aș putea muri din cauza asta - până când m-am trezit la 18 ani după ce am văzut un medic după un stop cardiac. La urma urmei, mi-am propus obiectivul de a depăși boala și de a-i susține pe ceilalți suferinzi pe drumul lor prin experiențele mele. Tema tulburărilor alimentare va fi întotdeauna aproape de inima mea, motiv pentru care scriu despre asta astăzi.
Sunt întrebat din nou și din nou ce înseamnă „alimentația sănătoasă”, deoarece atât de multe femei au astăzi probleme cu ele însele, cu corpul lor și cu greutatea lor. Recomandarea mea adresată tuturor femeilor este să nu se lase supuși unor presiuni de idealuri de frumusețe date, ci mai degrabă să își aprecieze propria individualitate! Cât de plictisitoare ar fi lumea noastră dacă ar arăta cu toții la fel? Când vine vorba de nutriție, vă tot cer să vă ascultați propriul corp și nevoile sale. Fiecare are propria greutate de simț și dacă învățăm să distingem plictiseala, frustrarea sau nevoia de recunoaștere și dragoste de foame, nicio femeie nu trebuie să se teamă! Ascultă-ți corpul și fii mândru de tine!
Ieșirea din tulburarea alimentară
Julia Haslinger ajută persoanele cu tulburări alimentare în „oaza ei de întâlnire”. Fie că este o dependență nespecifică de alimentație, anorexie sau bulimie. Ca fostă victimă, Julia își poate înțelege foarte bine clienții și, în calitate de mentor, le poate arăta o ieșire din boală. Puteți găsi toate informațiile pe site-ul web: www.oase-der-begegnung.at
Ajutor pentru cei afectați
Dacă dumneavoastră sau o rudă/prieten suferiți și de o tulburare de alimentație, contactați Inițiativa de la Viena împotriva tulburărilor de alimentație. Aici puteți solicita ajutor în mod anonim:
www.esstoerungshotline.at
