Consolidați sistemul imunitar cu dieta de rotație
Numărul persoanelor care suferă de intoleranță alimentară crește tot timpul. Sistemul nostru imunitar este slăbit și alergiile de tot felul sunt promovate prin ingerarea de alimente la care suntem intoleranți.
O dietă de rotație vă poate ajuta aici. Acest lucru poate fi folosit atunci când ați aflat ce alimente sunt intolerante.
Cum afli la ce alimente reacționezi cu o intoleranță?
Intoleranța alimentară poate fi descoperită printr-un test de sânge. Acest lucru poate fi făcut de către un medic sau un medic naturist. Naturopatii oferă adesea aceste teste foarte specific.
După ce testul a fost evaluat, primiți o listă detaliată cu un număr mare de alimente la care reacționați cu o intoleranță.
Cum se desfășoară dieta de rotație?
Există două modalități de a practica această dietă. Mai întâi există dieta de rotație de 7 zile. Aceasta înseamnă că consumați alimentele pe care organismul le poate tolera la un interval de 7 zile.
Alimentele pe care le-ați mâncat într-o singură zi pot fi repuse în meniu numai după 7 zile.
A doua variantă este dieta de rotație de 4 zile. Aceasta se realizează ca o extensie a primei versiuni. Aici nu se iau în considerare doar alimentele compatibile, ci și alimentele înrudite.
Ce face dieta de rotație?
Dieta prin rotație oferă organismului și întregului sistem imunitar șansa de a-și reveni de la stresul la care sunt expuși din cauza intoleranței alimentare.
Pauzele prescrise în aportul diferitelor alimente întăresc sistemul imunitar, alergiile dispar sau reacțiile alergice sunt semnificativ reduse.
Ce anume trebuie luat în considerare cu dieta de rotație?
Pentru această măsură trebuie întocmit un meniu precis. Pe parcursul dietei de rotație, este esențial să vă asigurați că evitați alimentele incompatibile.
Desigur, rotația alimentelor compatibile trebuie respectată cu strictețe. În plus, ingredientele din preparatul alimentar trebuie reduse de la o zi la alta.
În plus, alimentele întregi ar trebui să fie în meniu și ar trebui să se acorde atenție achiziționării de alimente netratate la cumpărături.
Alimentele care s-au dovedit a fi intolerabile nu trebuie consumate timp de cel puțin 9 săptămâni.