Constipație oferită de medicina naturală Boli - Răsfățați-vă
Constipația este una dintre cele mai frecvente tulburări în gastroenterologie, deoarece afectează 10% dintr-o populație, în special femeile, fără a fi cunoscute motivele precise.
Constipația poate începe la o vârstă fragedă și se datorează fie insuficienței, fie, paradoxal, unui exces de contracturi ale intestinului. În primul caz se spune că este atonic, iar în al doilea, spasmodic. Dar, indiferent de forma sa, ar trebui să fii îngrijorat de aceasta, deoarece provoacă adesea inflamații ale colonului sau colitei.
Laxative, în mod excepțional
Să spunem imediat că utilizarea obișnuită a laxativelor, departe de a vindeca constipația, precipită persoana constipată chiar mai repede până la stadiul colitei. În plus, de obicei ajung să devină dependenți. Numai în mod excepțional pot fi utilizate. Dacă este absolut necesar, se va da preferință plantelor purgative.
Alimente
Alimentația este cheia acestei probleme.
- Dieta constipaților trebuie să fie relativ bogată, fără a fi prea multă, în așa-numitele substanțe „de balast”, din care o mare parte nu poate fi asimilată. Celuloza plantelor și legumelor îndeplinește perfect această funcție. Este de o importanță capitală, deoarece crește volumul scaunului și permite o eliminare mai bună. Prin urmare, dieta va fi bogată în fructe (prune, prune uscate, struguri) și legume verzi., acestea acționând nu numai prin celuloză, ci și prin sărurile lor de potasiu, care sunt excitări remarcabili ai fibrelor netede intestinale.
- Terci de cereale groase (ovăz, grâu măcinat), pâine integrală sunt excelente la pacienții constipați, fără orice inflamație colitică. Germenii de grâu sunt deosebit de favorabili, deoarece, prin vitamina sa B1, menține contractilitatea perfectă a mușchilor netezi ai intestinului.
- Pe de altă parte, laptele nu este recomandat, cu excepția sub formă de iaurt.
- Un pahar mare de apă proaspătă băut dimineața, o lingură de ulei de măsline luate pe stomacul gol, un gălbenuș de ou foarte proaspăt absorbit din când în când provoacă deseori reflexul de exonerare.
- Bea cel puțin 1 litru pe zi.
Reflexul condiționat
În cele din urmă, dintre toate disciplinele cu care persoana constipată trebuie să se ocupe, una dintre cele mai importante este cea a programelor. El trebuie să se prezinte „la dulap” în fiecare zi la aceeași oră, astfel încât mișcarea intestinului să devină un reflex condiționat. În același sens, el va practica auto-sugestia.