Constipație Stimularea intestinului în mod natural!

Principalele cauze ale constipației cronice sunt în primul rând lipsa de mișcare, lipsa de lichide și o dietă săracă în fibre. Pentru mulți oameni care au nevoie de îngrijire, restul mișcării nu mai este suficient pentru o digestie bună și regulată. Se dezvoltă constipație târâtoare. Laxativele sunt folosite rapid, dar acestea nu sunt doar dăunătoare, ci pun și o presiune pe portofel. Iată câteva sfaturi despre ce să faci în mod natural.

Ciclul vicios al multor laxative

Efectul multor laxative este de a mări conținutul intestinului, ceea ce stimulează ondulațiile intestinului și golește intestinul. Această creștere a volumului este cauzată de afluxul de apă și minerale, ceea ce înseamnă că prea multe lichide și minerale sunt excretate. Ca urmare, organismul pierde nu numai oligoelemente valoroase, ci și lichide, ceea ce duce la deshidratare și la constipație suplimentară.

Stimulați intestinul în mod natural

Pentru a crește volumul intestinului, este necesar mai întâi lichid (așa-numitele umpluturi). Lichidul singur oferă creșterea dorită a volumului. Este important să beți lichide pe stomacul gol sau înainte de micul dejun.

Sunt potrivite

un pahar mare de suc de fructe sau legume (de exemplu, suc de morcovi, suc de soc, suc de prune, suc de varză murată, suc de zmeură, suc de cireșe)
apă încălzită, cu apă minerală carbogazoasă care accelerează mișcările intestinului
Chefir natural, posibil amestecat cu prune uscate înmuiate cu o seară înainte
un pahar de apă minerală amestecat cu 1 lingură de oțet de mere
ceai verde în loc de lapte, Kaba sau ceai negru

Aportul a cel puțin 2 litri de lichid pe zi nu trebuie scăzut. Chiar dacă pare mult la prima vedere, este o cerință necesară pentru a contracara constipația.

Asigurați aportul de fibre

Fără lichide nu există fibre, fără fibre nu există o dietă sănătoasă, deoarece fibrele au nevoie de lichide pentru a le mări volumul. Se umflă deja în stomac și declanșează stimulul valului pe peretele intestinal. Numai în această combinație poate fi prevenită efectiv lentitatea.

Următoarele alimente ajută la prevenirea constipației:

utilizarea produselor de spelt în consumul zilnic de alimente
Varză murată, gătită sau crudă în cantități mici (1-2 furci de 2 ori pe săptămână)
consumul regulat de pere, piersici, struguri (cu semințe)
Făină de in, 1-2 linguri zilnic în iaurt sau sos de mere
utilizarea oțetului de mere (în sos de salată)
consumul de usturoi
aport zilnic de tărâțe de grâu în 2-3 linguri în sos de mere sau iaurt
Ierburi suedeze de la farmacie

Creat de: Curendo-Redaktion. Chiar dacă încercăm să ne asigurăm că conținutul acestui blog este întotdeauna actualizat, articolele reflectă întotdeauna starea la data actualizării. Acest articol a fost actualizat ultima dată pe 20.04.2015.

ia rămas bun
demenţă
Apel de urgență
Ajutoare pentru consum
Boli
Cursuri online de asistență medicală
Dorinta de a trai
Îngrijire acasă
Dependenţă
Sfaturi de îngrijire
Practica asistenței medicale
Permis dezactivat
Îngrijirea internată
Asigurări și finanțe
Împuterniciri și dispoziții

Ajutoare de întreținere gratuite

Faceți uz de dreptul dvs. la ajutoare de îngrijire gratuite. Vă sprijinim pe tot parcursul procesului. Rapid și neburocratic. Transport gratuit.
Informează acum

Buletin informativ de asistență medicală

- 100% gratuit
- Poate fi anulat în orice moment
- Nu partajați niciodată datele dvs. cu terți

Instruire pentru asistente medicale

Aflați aici despre conținutul cursurilor de îngrijire online pentru îngrijirea rudelor. Informează acum

Explicarea termenilor tehnici

Glosarul explică toți termenii tehnici importanți pentru întreținere într-un mod simplu și ușor de înțeles

Cu combinația corectă de informații, sfaturi și ilustrații utile, în calitate de îngrijitor puteți afla imediat mai multe despre situațiile importante din îngrijirea de zi cu zi. Indiferent dacă în pauza de masă, în drum spre serviciu sau acasă pe canapea. Antrenorul curendo care vă sprijină în orice situație, în orice moment.