Constrângeri de timp Oamenii grași mănâncă mai repede - Potriviți-vă pentru distracție
Oamenii supraponderali iau mult mai puțin timp pentru a mânca decât persoanele cu greutate normală. Potrivit unui sondaj recent, își permit maximum 20 de minute pe masă.
Mâncarea disponibilă oriunde și rapidă atrage atenția în fiecare colț. Gustarea aici și masa de prânz acolo au devenit parte din viața de zi cu zi în aceste zile. Sloganul „Nu am timp” afectează nu numai alegerea alimentelor, ci și durata consumului. În special persoanele supraponderale și obeze nu-și iau timp să se bucure de masă. Potrivit unui studiu recent realizat de compania germană de asigurări de sănătate (DVK), un total de 3.000 de persoane au fost întrebate despre obiceiurile lor alimentare. Rezultatul înfricoșător: 44 la sută dintre persoanele supraponderale își permit maximum 20 de minute pentru masa principală. Printre respondenții cu greutate normală, este de 38%. În plus, fructele și legumele sunt rareori în meniu, dar carnea este adesea în meniu.
O combinație devastatoare
Comportamentul alimentar și lipsa exercițiilor fizice pun o povară suplimentară asupra persoanelor supraponderale. A mânca repede înseamnă că creierul nu poate numi „oprire” la timp și se consumă mai mult decât se dorește. Centrul nervos trimite semnalul „Sunt plin” doar după 20 de minute. De asemenea, crește riscul de arsuri la stomac sau gaze.
Vârsta joacă un rol central
Această diferență majoră nu există doar între persoanele grase și slabe. Aproape 50 la sută din toți respondenții cu vârsta sub 30 de ani își consumă mâncarea în 20 de minute. 10% poate dura chiar și 10 minute. La bătrânețe, există mai multă odihnă. 64 la sută își permit mai mult de 20 de minute pentru masa principală. Dacă o masă este consumată singură, riscul de a mânca mai repede este mult mai mare. Prin urmare, răsfățați-vă cu un meniu frumos alături de prieteni sau cunoscuți. În acest fel, nu aveți probleme digestive și nu mâncați mai mult decât este necesar.