Construirea mușchilor și frica de a îngrășa; Transmitere live

Teama de a acumula prea multă grăsime în timpul unei faze de construcție a mușchilor țintă este comună multor sportivi recreativi și este adesea un obstacol psihologic care împiedică progresul în continuare. Femeile, în special, sunt afectate mai des decât bărbații și intră în panică imediat ce greutatea cântarului crește și/sau imaginea în oglindă se schimbă.

mușchilor

Oricine practică sportul cu pasiune și acordă o importanță deosebită aspectului său exterior, pe lângă antrenament, se va afla mai devreme sau mai târziu în situația în care începe să se îndoiască de planul lor.

Forma se înrăutățește, definiția dispare încet, dar sigur și mușchii abdominali își iau rămas bun până la următoarea dietă. Dintr-un punct de vedere pur logic, această dezvoltare este complet de înțeles și nu poate fi prevenită (într-o anumită măsură, chiar dorită!), Deoarece de la un anumit punct încolo se stochează mai multă apă și se câștigă și o parte din grăsimea.

Întrebarea ar trebui să fie mult mai mare: ce pot face pentru ca acumularea de grăsime să fie cât mai redusă posibil, ce linii directoare pot alege pentru o acumulare sensibilă de mușchi și ce strategii sunt recomandate pe termen lung.

În fluxul nostru de 45 de minute sunt @ lizzi1402 si eu @iqskitchen a intrat exact în aceste puncte și v-a explicat cum ar trebui să construiți o construcție musculară inteligentă (ca femeie, dar și ca bărbat) și ce strategii sunt recomandate nu numai pentru a construi mușchii în mod eficient, ci și pentru a ține cont de factorii psihologici care sunt poate sa.

Vă dorim multă distracție cu acesta și așteptăm cu nerăbdare feedbackul dvs.